今日立冬，老農說“立冬吃三樣、喝三樣、少食二樣”，分別指啥？

今日，公曆十一月七日，農曆九月二十二日，立冬節氣。立冬節氣的到來，萬物都開始了休養生息的狀態，天氣也從秋天的乾旱少雨轉向冬天的陰雨寒冬。古時候，冬至是一個非常重要的節日，在這一天，人們會舉行祭祀、宴會等活動。如今對冬節氣仍然十分重視，在鄉下有“立冬三樣，飲三樣，少食兩樣”的說法，那分別指的是什麼？讓我們一起來看看它吧！

冬季吃三樣東西：

吃大白菜吧。北半球冬天必備的蔬菜就是大白菜了，在民間有“魚生、肉生、菜生、豆腐生”的說法。冬天天氣依然乾燥，白菜含有大量的水分和纖維素，冬天多吃白菜，既能補充身體需要的水分，又能幫助腸胃消化。

吃點蘿蔔。有句話說得好，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開方子”，蘿蔔和白菜一樣，都是便宜的蔬菜，但是蘿蔔和白菜一樣，有營養價值，冬天多吃蘿蔔，既可以補充身體所需的營養，又可以促進身體的新陳代謝。吃蘿蔔的方法有很多種，可以爆炒，醃鹹菜，煲湯，也可以用來包餃子。

吃點羊肉。我們國家很多地方都有立冬吃羊肉的習慣，羊肉屬於高熱量食品，隨著天氣轉冷，人體需要補充更多的能量，吃羊肉是最理想的選擇。冬天吃羊肉，更推薦用羊肉煲湯、燉煮或涮吃，營養美味，既暖胃又暖身體。

冬日飲三杯：

喝一杯茶立冬之後，天氣變得乾燥寒冷，所以在立冬之後要多補充身體所需的水分，喝茶既可以補水，熱一杯也可以暖身體。冬天可多喝紅茶，烏龍茶，熟普洱等。

喝一碗湯冬天，許多家庭的飯桌上都會放一鍋熱湯。冬至後多喝湯，既能保持體內水分充足，又能補充湯中所含的營養。冬天可喝白菜湯，冬瓜湯，排骨湯，雞湯等。

喝粥吧！寒冬，相較於米飯，人們更願意喝粥，因為熱粥不但可以驅寒，而且有美容養顏的作用。冬天可以喝紅豆粥，八寶粥，栗子粥，棗子粥，南瓜粥等等。

立冬少食二種：

少吃生冷辛辣類食品。立冬後，隨著氣溫的降低，身體的各種機能都會下降，因此，立冬後應少吃生冷食品，如西瓜、冷飲等，以及辣椒、花椒等辛辣食品，以免引起身體不適。

少吃油膩的食物。立冬後，許多人會傾向於吃烤肉、麻辣火鍋貼冬肉，其實立冬後很油膩的食物，如燒烤、麻辣火鍋等都應該少吃，因為這樣的食物很難消化，很容易引起身體不適。

今日是立冬節氣，大家要記住三樣東西吃，三樣飲料喝，兩樣食物少吃，身體強壯，才能抵禦嚴寒。

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