早起感覺關節僵硬、疼痛？多是此病發出的訊號，別不當回事

天氣冷了，若是不注意保暖，身體的各個部位和關節很容易受涼，感覺到不舒服。有些人在早上起床後，發現自己的關節總是感覺到僵硬，無法靈活活動。出現這種情況，很多人會認為是受涼了，但其實這多半是身體出現問題導致的。那麼早晨醒來，感覺關節僵硬，到底是怎麼回事呢？

北京德勝門中醫院骨科主任任德廣稱，這多半是關節炎找上你了。

天氣冷了之後，空氣中的寒氣比較重，很多中老年人身體素質比較差，容易受涼。上了年紀若身體受涼了，關節就容易不舒服，因此有些人早晨起床後關節僵硬，會認為是受涼或者是沒有睡好導致的。其實早晨起床後，關節出現僵硬的感覺，這種情況被稱之為“晨僵”。出現晨僵，和受涼或沒睡好並沒有關聯，主要是關節炎導致的。一旦發現，要儘早干預，別放任不管。

　　關節炎來襲，身體會有哪些表現?

坐下的時候感覺不舒服：坐是個很簡單，幫助我們放鬆的動作，可是若你沒有明確的原因，坐下來之後關節會感覺不舒服，可能是關節出現問題了。

無法輕易地做一些簡單的動作：像是彎腰、下蹲、撿東西、坐著打字，抬胳膊等，這些動作都是比較簡單的，若在這些動作的時候，感覺很困難，在做的時候感覺關節不舒服，多半是關節出現了問題。

關節總是疼：關節疼痛是關節出現問題最常見的表現，若你總是感覺關節疼，無論是手部的關節，還是膝蓋等身體其它部位的關節，活動之後疼痛感加重，疼痛感比較劇烈，持續的時間還比較長的時候，是關節出現問題了。

晨僵：早晨起床後，感覺關節僵硬，無論是膝蓋處的關節，還是手指等處的關節，若關節僵硬的時間超過了15分鐘，並且經常出現，要引起重視，多半是關節出現問題了，要儘早進行干預。尤其是晨僵的程度逐漸加深時，要及時的檢查。

關節腫脹：若發現身體某處關節，突然變大，看起來腫了，並且還有疼痛的時候，說明關節出現問題了。關節周圍區域的血液量變多，會發生關節變腫大的情況。

　　如何緩解關節的不適感?

注意保暖：關節是很脆弱的，若是讓它一直受涼的話，區域性的血液迴圈會受到影響，關節的不適感會加重。日後天漸漸的冷了，要注意好防寒保暖，避免關節受涼。

打太極：關節出現問題，一些比較劇烈的運動是做不了了，但是為了關節的韌性，還是應該保持一定的運動量，不妨日常就打打太極。太極是比較溫和的運動，又可以提高關節的韌性，促進全身的血液迴圈，對緩解關節不適是有幫助的。

清淡飲食：關節不舒服的人，日常的飲食要少吃發物，飲食應該以清淡為主，多吃些蔬菜和水果，吃肉可以多吃些魚肉，補充維生素和蛋白質，可以緩解關節不適。

　　中醫是如何調理關節疾病的?

針對症狀比較輕的：中醫上常見的像一些熱敷，按摩，理療等一般的處理就可以解決。

針對症狀比較重的：可以做一些綜合處理，比如針灸、中藥口服、中藥外用，以及撥針來調理，進行疏通經絡，改善病情。

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