肚子發緊、變硬、像來大姨媽一樣，臨產宮縮到底是什麼感覺？

宮縮即子宮有規律地收縮，是臨床上孕婦產檢的一項重要監測指標。臨產的主要標誌是規律的子宮收縮。圍生期和分娩過程中要對胎兒進行監護，監測內容包含胎兒心率、子宮收縮兩個重要指標。

有很多孕媽以為，孕晚期肚子疼，就表示出現宮縮，就意味著要生產了。但其實宮縮分為“真”和“假”兩種，只有出現真宮縮，才是準媽媽臨產的徵兆。

什麼是假性宮縮？

假性宮縮就是子宮不規則收縮，這是因為在懷孕的時候，孕媽媽體內的孕激素升高，雌激素下降，這樣就會導致子宮肌肉變得敏感起來，一點點的異動也會讓子宮快速收縮。

假性宮縮什麼感覺？

當開始出現假性宮縮的時候，孕媽媽們還會感覺腹部有緊繃感，感覺腹部硬硬的，還會感覺很漲。不過有醫生表示，要整個肚子繃緊發硬才屬於假性宮縮，部分發硬可能是寶寶太活潑在頂著媽媽的肚子玩兒。

越是臨近預產期，假性宮縮發生的頻率會越高，並且是毫無預警的出現，好在持續時間比較短，而且也不會有疼痛感。

什麼是真宮縮？

真宮縮又稱為臨產宮縮，是有規律的一種宮縮。

真宮縮是什麼感覺？

真正臨產時的宮縮，剛開始往往並不強烈，除了肚子發緊、變硬，還有點像是來姨媽時的肚子疼，有的人是先出現在腹部，有的人會先腰疼。隨後這種疼痛會慢慢加強，間隔也越來越短。

經過一段時間後，宮縮會變得規律，5-6分鐘一次，一次大概持續半分鐘左右。子宮收縮時的疼痛會像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，有腰痠和排便感。

臨產宮縮多久一次？如何緩解不適？

一般產程開始時，子宮收縮力弱，持續時間較短約30秒，間歇時間一般較長在5-6分鐘，隨著產程進展，宮縮時間延長強度加大，間歇時間逐漸減短，當宮口開全時，宮縮持續時間長達1分或者1分以上，間歇期僅1分或者稍長。

分娩過程中的疼痛主要來自於子宮收縮時產生的疼痛。子宮收縮痛貫穿整個分娩過程，宮縮痛主要在下腹部及兩股內側或腰骶部，與月經痛相似，但比之更強烈。

此時採取合適體位，在放鬆狀態下進行深呼吸，可緩解疼痛。適當活動對推進產程是有好處的。根據宮縮節奏走來走去，可減少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

編後語：臨產宮縮感覺取決於每個人的主觀判斷，有人覺得輕鬆，有人覺得難受，總之，孕媽媽們要保持良好心態面對分娩，避免緊張。

童芽：專注母嬰健康服務，喜歡文章的家長們請關注、點贊、分享，也歡迎留言分享您的經驗~