總是感到乏力沒勁，是因為氣虛？醫生告訴你，或許還有其他原因

在平日的生活中，很多人都覺得每天對任何事情提不起精神，就算感興趣，身體也懶得去動，

一回到家就只想躺在床上玩手機，情緒也比較消沉

。很多人把這些行為都歸結於

懶

，但是從來沒有細想過自己的懶可能並不是真的懶，而是身體出現了問題。

一般來說，

氣虛

的人會出現上面一系列的特徵，中醫認為，

氣是人體生命活動的動力

，在人體中佔據重要的地位，不僅能夠推動各種器官的正常執行，而且還能夠準確地預示身體出現的問題。

總是犯懶、乏力的原因

在中醫上，氣虛經常表現為

神疲乏力、頭暈失眠、多夢

等表現，其中身體乏力是最為常見的，造成這種症狀的原因就是由於下面這4個方面。

1、氣虛

一般來說，引起身體乏力的原因就是因為

脾氣虛

，由於脾在人體中的作用非常重要，不僅能夠

滋養我們的五臟六腑

，而且還能夠把

吸收進去的食物轉化成能量。

如果脾胃虛弱的話，很有可能會造成

營養不良

，從而使我們

四肢出現無力

的狀況。

在平常的生活中，如果不注意自己的飲食和作息，那麼這些都很容易造成

脾胃虛弱。

因此造成身體乏力，應該

注意調整自己的作息規律

，養成良好的生活方式，少吃一些生冷刺激性的食物，另外也可以多吃一些健脾的食物。

如果自己的

排洩物不容易衝乾淨

，那麼也會是脾虛的一種症狀。脾虛出現的時候身體往往會有

沉重感

，而且

舌苔比較厚。

在這種情況下，除了緩和脾胃的功能之外，還應該試著

祛除身體中的溼氣。

2、溼氣重

剛才提到了，如果排洩物不容易衝乾淨的話，證明自己體內的溼氣比較重。溼氣重同樣也會出現乏力的症狀，最常見的情況就是

頭暈噁心、四肢無力

。一旦溼氣比較重，那麼自己的脾胃就會出現問題，溼氣和脾胃的關係非常密切。

想要祛溼就應該找到溼氣的源頭，有些溼氣是從外頭來的，比如

經常吹空調或者待在長期潮溼的環境中

等。如果是由外面的溼氣造成的溼氣重，那麼就要試著改變一下自己所處的環境。如果是由室內溼氣引起的溼氣重，那麼就應該

從自己的飲食習慣上著手

，多吃一些祛溼的食物，比如

紅豆薏米粥

等。

3、肝氣阻滯

中醫上還會認為

肝氣阻滯

也會影響到脾胃功能，一旦脾胃功能受損，那麼體內的氣血自然會變得不足，同樣也會引起乏力。想要治癒這種症狀，首先就應該

學會調理肝臟

，然後進行適當的補充。從日常生活上來看，如果自己肝氣阻滯，那麼一定要試著

學會調節自己的心態

，讓自己的身心放鬆下來，情緒得到放鬆之後，肝氣自然就能夠順暢。

4、氣血虧

還有一種乏力是由於氣血比較虧引起的，有這種症狀的人一般都比較怕冷，如果想要調理的話，可以透過食療的方法進行補氣血，多吃一些

羊肉、當歸

等。

結語：

乏力的時候，不僅是氣虛，還有可能是上面的情況，一定要根據自身的情況進行對症下藥，這樣才能夠達到自己想要的療效。