洗手這件小事，您做對了嗎？

正確洗手是預防傳染病

最有效、最便捷、最經濟的方法之一

日常生活中要養成洗手好習慣

但不少人卻沒有做到有效洗手

什麼時候該洗手？

有哪些必要步驟？

看似簡單，其實洗手也是有講究的

科學防疫，“手”護健康

正確洗手，您做到了嗎？

● 什麼情況下要洗手？

外出歸來，接觸公共設施或物品後（如扶手、門把手、電梯按鈕等），戴口罩前及摘口罩後，接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液後，咳嗽、打噴嚏用手遮擋後，照護病患後，準備食物前，用餐前，如廁後，抱孩子、喂孩子食物前，接觸動物或處理動物糞便後，接觸快遞包裹後，前往醫療機構後，都要勤洗手。

●如何正確洗手？

洗手時，使用流動水和肥皂或洗手液，每次揉搓20秒以上，確保手心、手指、手背、指縫、指甲縫、手腕等處均被清洗乾淨。

● “七步洗手法”——內、外、夾、弓、大、立、腕，你掌握了嗎？

日常生活中，用“七步洗手法”清潔自己的雙手，可以清除手部汙物和細菌，預防接觸感染，減少傳染病的傳播。

內 洗手掌流水溼潤雙手，塗抹洗手液或肥皂，掌心相對，手指併攏相互揉搓。

外 洗背側指縫手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。

夾 洗掌側指縫掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

弓 洗指背彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

大 洗拇指一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。

立 洗指尖彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

腕 洗手腕揉搓手腕，雙手交換進行。

● 洗手時，要注意避免哪些誤區？

正確洗手可以有效預防疾病，但你真的會洗手嗎？看看下面這些常見洗手誤區，趕緊檢查下自己洗對了嗎？

不願意洗手有些人總覺得，自己“身體棒”“抵抗力強”，滿足於眼不見為淨，沒有養成洗手的良好習慣。

盆水洗手洗手時盆裡的水已弄髒，甚至還有多人合用一盆水洗手，那手被汙染的程度就更為嚴重。

不用肥皂或洗手液洗手用流動水洗手，但不用肥皂或洗手液，手依然洗不乾淨，象徵性地“意思”一下，遠沒解決實質問題。

洗手時用大量洗手液洗手時使用大量洗手液，反覆揉搓面板，容易損傷面板，給病毒侵入的機會。

搓洗時間過短搓泡時間短、沖洗遍數少，不符合正確洗手的基本要求。

● 在公共場所碰到門把手、電梯按鈕、手動的水龍頭後如何處理？

如果要觸碰門把手、電梯按鈕、水龍頭，可以用一張面巾紙或者消毒紙巾隔開，手不直接碰觸。如果直接碰觸後，要及時用流水和洗手液或肥皂清洗雙手。

● 不方便洗手時，免洗洗手液能不能起到很好的清潔、消毒效果？

免洗洗手液或速幹手消毒劑只能清除表面細菌，所以只適合作為在外不方便洗手時的替代品。

要達到徹底的清潔消毒，還是要使用流動水和肥皂或洗手液洗手。按照正確的流程洗手，手部的細菌和病毒會隨肥皂液脫離面板表面，被流水沖走。

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江蘇健康

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