“荷爾蒙”旺盛的女人，一般有哪些“特點”呢？來看看你佔了幾個

人體中有很多的激素，其中荷爾蒙激素是體內的一種，荷爾蒙激素是透過人體的內分泌系統細胞分泌而成的一種物質。

主要是透過血液運輸到身體各個部位中維護各個器官的代謝能力。特別是女性朋友，體內分泌荷爾蒙是判斷雌性激素量的標準。

如果分泌的荷爾蒙比較多，那就代表雌激素也很多，雌激素過多也就更好的維持體內各個細胞的活躍度。

相反，如果女性體內

雌激素分泌的過少的話，就會導致各種情緒出現。荷爾蒙女性如果失調的話，就會導致失眠，頭痛，煩躁，胸悶，月經不調、等一些狀況出現。荷爾蒙旺盛的女人到底會有哪些特點呢？下面我們一起來看一看吧。

“荷爾蒙”旺盛的女人，一般有哪些“特點”呢？來看看你佔了幾個

1、面板好

女性雌激素對女性一生中面板的變化起到了十分重要的影響面板，如果遠離卵巢，可是它有雌激素受體是重要雌激素器官之一，

面板的毛髮以及脂肪分佈受刺激素的支配，因此女子的面板豐滿程度就會更加好，由此可見，女性體內荷爾蒙，是防止女性面板衰老，保持面板健康的根本。

2、 不容易發胖

女性的一生當中有三個發胖時期，青春期孕產期以及更年期，更年期是最為明顯的，因為更年期卵巢功能會衰退，體內的雌激素分泌過低導致，在荷爾蒙中對女性影響最大的是性荷爾蒙，

而性荷爾蒙是改變體內脂肪分佈，促進皮下脂肪沉積的作用。女性常常就會到了中年時期，體型也沒有什麼變化，那是因為他們體內的荷爾蒙旺盛分泌過多。

3、月經有規律

如果發現提前或者延遲的天數太多，而且月經量比較少的話，伴隨著痛經，那麼有可能體內的雌激素分泌不足，導致，相反荷爾蒙分泌旺盛的女性，月經會很規律的來臨。

促進荷爾蒙的食物

1、菌類

荷爾蒙低，吃熱量高的食物，無疑是不太好的，這個時候，最好吃清淡一點、熱量低的食物，例如，菌類，蘑菇、草菇，這些菌類食物，能量較低，但是，營養豐富，能更好的滋補你的身體。

2、酸奶

乳製品酸奶充滿著骨骼健康所需的鈣，還有益生菌，可增加腸道中的健康細菌。此外，它也含有維生素D，是老化和平衡荷爾蒙必須的。

3、牡蠣

我們會說男性多吃牡蠣，對身體好，其實，女性也可以多吃點牡蠣，在吃牡蠣的時候，能吸收鋅元素、硒元素，這些物質也能促進雌激素的平衡，避免雌激素不足，引起荷爾蒙失調。

4、抗氧化劑蔬菜

多吃富含抗氧化劑的蔬菜，如菠菜、香菜、羽衣甘藍，它們對正常的荷爾蒙平衡很重要。此外，它們豐富的纖維還可以幫助預防便秘和抑制食慾。

5、香料

很多香料都具有治療的功效，如生薑、大蒜和肉桂，它們可以使面板容光煥發和年輕化，還可以穩定情緒、平衡荷爾蒙。

延伸話題：如何調節體內的荷爾蒙？

1、培養固定的愛好

在生活中一定要培養自己的一些小愛好，其實這是一件很重要的事情，它與荷爾蒙的分泌是經濟相連的，因為愛好一件事物，可以有效的刺激荷爾蒙的分泌，以此來增加雌激素。

2、學會感動

最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什麼的，讓眼淚嘩嘩流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體

營養

的均衡，不要總是想著節食

減肥

。

3、保持正常健康的生活方式

許多女性往往是經常生氣，受一些事情的刺激會引起月經失調或者閉經的狀態，長期這樣下去的話，就會導致不育。

所以一定要保持心情愉快，多跟朋友參加一些聚會活動，也要注意生理和心理的衛生，保持生活的規律。讓大腦處於精神活動之中，這樣也可以有效

的

促進荷爾蒙。

大家對於荷爾蒙分泌還有哪些瞭解嗎？不妨在下方評論區分享一下。