上癮性行為，正在掏空當代年輕人！“奶頭樂理論”真香！

現代的年輕人，熬夜似乎都已成習慣，熬夜在幹什麼呢？不知道。。。。，可能是在刷抖音、可能是在吃雞、可能是在打王者榮耀，可能是在刷劇。“反正不知不覺一下子就到凌晨了，原本說12點上床睡覺，但只不過換個地方刷手機，越刷越上癮。”

熬夜刷手機

後來有人把這一類行為歸結為“上癮性行為”——不知不覺陷入其中，事後回想又後悔不已。這樣的狀況並不在少數，它們已經快把當代年輕人掏空了。

熬夜刷手機

何為“上癮性行為”？即“難以停止”和“無法充分享受”。當你不自覺地進入一種狀態，並難以停止，沒充分意識到做這件事所連帶的後果與影響；事後才反應過來後，又感到非常懊惱和空虛。那你便處於上癮的狀態中了。

熬夜刷手機

如果你知道它會侵佔你學習的時間，影響你做其他事情的進度，但你仍然樂於付出這樣的代價，看影片而犧牲一些時間，放棄一部分的學習成果。那這不是上癮，是你的主動選擇，你心安理得，度過了一段自覺美好的時光，收穫了快樂。

熬夜刷手機

但如果你為了逃避一些棘手的問題，打開了某APP，一刷就看到半夜，臨睡前又因此懊悔和自責。這，才是上癮。

刷刷刷

躺在床上刷抖音、玩遊戲、輪番開啟各類社交軟體，一晚上的時間就沒了。如果不是手機沒電，還可以繼續刷到天荒地老。看著冷光屏映射出的自己，雙眼無神、臉色蠟黃；想到第二天滿滿的任務量，於是難以抑制地開始討厭自己。對於自控力差的人來說，能獲得短期快感的軟體簡直就是災難。

雖然作家格拉德威爾在《異類》中說：1萬小時的錘鍊，是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。就拿大學生四年，1469個日日夜夜，35040個小時，早就突破了1萬個小時。也就是說，只要專注，你完全可以成為，任何一個你想成為的人。

1萬小時的錘鍊

但現在的很多人卻讓我想起“奶頭樂理論”：

是生產力的不斷提升伴隨著競爭加劇，世界上80%的人口將被邊緣化，為了安慰社會中“被遺棄”的人，避免階層衝突，方法之一就是讓企業大批次製造“奶頭”——讓令人沉迷的消遣娛樂和充滿感官刺激的產品填滿人們的生活、轉移其注意力和不滿情緒，令其沉浸在“快樂”中不知不覺喪失對現實問題的思考能力。

奶頭樂理論