3種正確刷牙方法要堅持、3種錯誤刷牙方式要摒棄

錯誤的刷牙方式每天都在影響你的身體健康。

我們每天都會刷至少一次牙，其實，牙刷的前身是咀嚼棒（類似家裡狗狗咬的磨牙棒），咀嚼棒用植物的細枝做成。最早的咀嚼棒大約出現於公元前3500年的古巴比倫王國。一直演變成今天的這個樣子。

常見刷牙錯誤：

錯誤一：手握牙刷橫著刷牙或刷牙力氣使用太大

生活中10個人有9個人，刷牙的時候都是橫著刷的，牙齒是一棵樹樁，那麼牙刷就是鋸子，再或者用刷毛很硬的牙刷刷，這樣刷牙會導致牙頸部磨損，尤其是楔狀缺損。

錯誤二：冷水刷牙

特別是牙齒敏感的人，冬天冷水刷牙會更加刺激牙齒，冷水刷牙清潔效果也不好，最冬天使用溫熱水刷牙比較好，這樣能夠避免牙齒敏感而引起痠痛，或刺激到牙神經。

錯誤三：刷牙時間太短

刷牙時間太短和刷牙方式不正確都無法達到清潔的目的，其實刷牙的目的有兩個。1清潔牙齒，祛除部分牙菌斑，2牙膏都是含氟的，從而預防齲齒，能夠有效地消滅牙，刷牙時間太短加上刷牙方式不正確，必然會導致牙齒患齲和產生口腔問題。

正確刷牙（改良巴氏刷牙法）方式：

1。 刷毛和門牙牙面呈 45 度角，並且牙刷頭朝向牙齦。這是巴氏刷牙法的起始姿勢，能保證同時刷到牙齦和齦溝。

2。小幅水平顫動並拂刷（剔牙縫）「小幅度」是指一次運動幅度不超過 2 個牙面，有點像跳舞時的「小碎步」。

3。刷到牙齒的每個面，最後別忘刷舌苔和含漱舌下。不僅包括外側面、內側面，還要再仔細刷到牙齒的咬合面。

整個過程大概需要 3 分鐘，不追求用多大力氣，耐心、細心就可以了。

牙齒佔了整個口腔的20%，要想擁有健康的口腔，必須從整個口腔環境去考慮的，那總結下口腔清潔3步走

適合自己的牙膏（兒童牙刷、正畸牙刷、孕婦牙刷）

配合正確的巴氏刷牙法刷牙

評論私信都會看，今天就聊到這裡。

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