產後恢復緩慢體質差快快煲點這種湯，兩三天一次，比產前還健康

閨蜜也做了生二胎的大軍中的一員，前幾天生了一個漂亮的小公主。擁有了一兒一女，她笑稱自此人生變得圓滿。四十多歲的年齡，剖腹拼個二胎，勇氣的確可嘉。但是因為她的父母公婆年紀都大了，不能親自照顧她了，所以請了月嫂。畢竟經過專業培訓的更有經驗一些。但是因為是大齡產婦，生完孩子的閨蜜明顯感覺到體質大不如從前，身體有了各種不適，覺得跟從前生第一胎能快速復原的狀態完全不同。我去看她，帶去了黑魚當歸湯，閨蜜喝後說味道太棒了，讓我教給月嫂一下，以後讓月嫂也做給她喝。

這個湯中我用到了黑魚。黑魚生活在淡水中，生性兇猛，肉多刺少，營養豐富，所含的蛋白質比雞肉、牛肉還要高。它特適外科手術後食用，具有生肌補血，促進傷口癒合的作用。能去瘀生新，對產後術後的患者有滋補調養的功效。

在湯中我還加入了當歸和黃芪。當歸具有補血和血、調經止痛、潤燥滑腸等功效。而黃芪具有補氣固表、利尿、生肌等功效。特別適合氣虛乏力、自汗、水腫、子官脫垂等症的朋友食用。

將這三者結合在一起，加上溫補的枸杞，可起到通乳生乳、補血益氣、健脾胃、養陰補虛的作用，雖然當歸使湯中帶有一點點中藥的味道，但是它卻對產後的女性朋友是一劑食補良方，如果您家中有產婦，那就快快為她煲上一鍋這補充體力的養生湯吧！

所用食材：

黑魚500克，黃芪20g，當歸4g，枸杞20粒，鹽3克 姜2片

具體做法：

1黑魚殺好，去鱗去髒清洗乾淨後切成大段。我用的黑魚較大，如果是較小的黑魚，可以直接整條放入煲燉。

2薑切片，當歸洗淨切片，黃芪和枸杞也清洗後備用。

3鍋中放兩片姜，水沸後放入魚段煮去血水後撈出。

4將魚段放在電熱湯煲中，鍋中加入熱水。

5加入當歸黃氏。

6再加入枸杞。

7選擇骨頭湯功能鍵，至湯味濃稠。我用的隔水燉，您可以用用砂鍋慢燉，效果相同。

8撒上蔥花，加入適量食鹽即可。產婦的湯應少放鹽，這個請自行決定用量。