燃脂之王波比跳，一週之後就會有明顯變化

近些年來運動已經走進了一家一戶的生活當中，有些人是為了健康有些人是為了苗條。不管是什麼理由，我們可以選擇的運動有很多。其中波比跳就是其中一種。本文就來認識一下波比運動是什麼，同時為大家介紹一下其誤區跟適合的人群。

聽說波比跳能有效燃燒脂肪？

波比跳是現在比較流行的一種健身運動，強度較大可以在短時間之內幫助燃燒脂肪，波比還有一個名字叫做立臥撐，其燃脂效率要比跑步還要高出一倍以上，因此在減肥人群當中備受關注。在運動的時候首先下蹲往後踢腳動作變換成一個俯臥撐，之後再向前跳動，當身子恢復直立狀態之後再來一個垂直跳。

波比跳因為隨時隨地都可以進行，因此獲得了各類人群的喜愛，不管是男是女，也不管年長或者小孩子都加入了波比跳的行列當中，不過在健身運動的時候我們更加要健康的進行，以免走進波比跳的誤區，好在波比跳是優勢比較多的一種，只要屬於可以跳的行列一般沒有太大影響。波比跳不是人人都可以進行的，如果不適合這項運動反而還會傷害身體健康。

這些人不適合波比跳

第一、高血壓患者

波比跳是一種強度比較大的運動，因此這項運動會導致心率變快供氧不足的現象，一般人們在跳幾個之後就會出現血壓升高的現象，如果血壓值超過自己可以承受的範圍，對心血管的衝擊力非常強，是導致運動跟偶成當中心血管疾病意外以及猝死的常見因素，因此高血壓人群不適合這項運動。

第二、糖尿病患者

波比運動的強度比較大，因此患者會感覺到交感神經興奮，也會刺激身體上某些激素的分泌，會導致升糖激素腎上腺素以及去甲腎上腺素分泌增加，這樣下去患者的血糖數值還會升高，因此糖尿病患者想要透過波比運動來鍛鍊，在開始之前一定要跟醫生進行諮詢。

第三、心臟病患者

心臟患者的心臟功能要比正常人低一些，因此很容易導致機體供氧不足，而如果進行波比跳這種強度比較大的運動，很容易加重心臟的負擔，會引發心臟疾病，可見這類患者一定要謹慎考慮是否選擇這項運動。

第四、超重人群

體重超重情況比較嚴重的人一般還會存在高血壓、高血脂以及高血糖等疾病存在，因此這類人群在運動之前一定要諮詢自己是否可以進行。

波比這種高強度的運動同樣也存在著高風險，因此在鍛鍊之前一定要各方面都注意起來，以免對健康產生傷害。