老得慢的女人，常吃這3種食物，自帶“黃體酮”，排毒促進代謝

導讀：老得慢的女人，常吃這3種食物，自帶“黃酮體”，排毒促進代謝。

隨著時間的流逝，身體上的很多機能都逐漸在走下坡路。特別是身體中的新陳代謝也逐漸在減慢，衰老的跡象也陸續顯在身體的各方面。比如臉色暗黃，面板衰老有皺紋。黃體酮有抗衰老作用，對女性很好友好，適當的補充黃體酮有助於我們維持我們身體中的新陳代謝。新陳代謝正常了，能將身體中的毒素排出體外，氣色也好了。建議多吃這3種自帶黃體酮的食材，促進新陳代謝。

豬肝

推薦食譜：爆炒豬肝

準備食材：

豬肝，青紅辣椒，食鹽，雞精，蠔油，食用油，澱粉

具體做法：

1。將買回來的豬肝放在流動

水中清洗乾淨，然後將其放到案板上，用刀切成細片。切豬肝的時候，一定要儘量地切薄片。切好後的豬肝放到盆中，加入清水多次清洗，一定要將豬肝洗白白。清洗豬肝的時候可以加入少量的食鹽還有澱粉，

清洗。

2。洗淨後的豬肝放在盆中加入適量的澱粉，然後用手將其抓勻攪拌，就像下圖這種狀態就可以。處理好後的豬肝加點澱粉攪拌均勻，這樣炒出來的豬肝口感會比較嫩滑爽口。

3。準備好的青紅辣椒去掉頭尾，然後放在清水中沖洗乾淨，洗淨後的辣椒放在案板上，用刀切成細條狀，切好後的辣椒放到一旁備用。

4。準備一個乾淨的鍋，鍋中的水分幹後倒入適量的油。鍋中的油熱後，將處理好後的豬肝倒入鍋內。炒豬肝的時候最好用大火，豬肝倒入後，用鏟子將其快速翻炒均勻，防止粘鍋。

5。鍋中的豬肝炒至顏色變深，也差不多五六熟後，將切好後的青紅辣椒條倒入鍋。往裡面加入適量的食鹽，雞精，蠔油，用鏟子將其翻炒均勻。

6。鍋中的豬肝炒均勻後，然後就可以出鍋了。炒豬肝的時候的時間不要太久，豬肝如果煮太久的話容易乾柴，口感差。

蝦

推薦食譜：蒜泥蝦

準備食材：

蝦，蒜瓣，辣椒，小蔥，食鹽，醬油，食用油，生薑

具體做法：

1。買回來的蝦放在盆中，準備一個乾淨的剪刀將蝦的頭部去掉，然後放案板上，用刀在蝦的背後劃一刀，將裡面的蝦線取出來。蝦背開一刀在煮的過程中容易入味，而且形狀好看。處理好後的食材放在一旁備用；

2。蒜瓣，小蔥，還有辣椒放在清水中沖洗乾淨，洗淨後的小蔥跟辣椒分別切細段，切好後放在一旁備用。洗淨後的蒜瓣放在案板上，用刀將它們拍碎，很快裡面的蒜瓣的殼就掉了，然後放在攪蒜泥的小機子上面，將它們攪拌成泥，隨後放在一旁備用；

3。準備一個乾淨的鍋，鍋中的水分幹後，倒入適量的油。鍋中的油溫熱後，將洗淨後的蝦倒入裡面，不要著急翻動，就這樣放著，然後蓋上蓋子；

4。將鍋中的蝦燜煮到蝦顏色變紅後，用鏟子將它們翻炒均勻，然後盛出放在盆中備用；

5。鍋中再加入適量的油，將處理好後的蔥白倒入裡面，用小火將它們煸炒一下，隨後蒜泥跟辣椒也倒入裡面。這些都是很細小，炒的過程中一定要用小火慢慢煸炒。很快就有一股濃郁的香味迎面而來，加入少量的醬油翻炒均勻；

6。鍋中的蒜泥散發出香味後，將剛剛處理好的蝦仁倒入裡面，用鏟子將它們翻炒均勻，這個過程是為了讓蝦的表面都能裹上一層蒜泥；

7。加入一點的食鹽，鏟子將它們翻炒均勻，隨後加入蔥花即可。濃郁的蒜泥香味，還有蝦的鮮，兩者結合一起，真是好吃又營養。

西紅柿

推薦食譜：西紅柿炒蛋

準備食材：

西紅柿，雞蛋，小蔥，食鹽，蠔油，食用油

具體做法：

1。西紅柿的表皮含有豐富的維生素，去掉皮的話有點浪費，但是如果不去皮的話，一定要將它的皮處理乾淨，可以用食鹽搓洗其表面，搓洗後放在盆中。洗淨後的西紅柿放在案板上，用刀將它切成細塊，切好後的西紅柿，放到一旁備用；

2。

雞蛋的表面用清水洗淨。自家的雞蛋容易藏有細菌，但它的口感相對外面買的會好很多，而且營養高。準備好的雞蛋洗淨打入碗中，用筷子將它們攪拌均勻。擔心雞蛋裡面有腥味，可以加入少量的料酒一起調拌；

3。準備一個鍋，鍋中的水放幹後，倒入適量的油，將雞蛋液倒入鍋內，用鏟子將其翻動一下，鍋中的雞蛋炒至成塊後盛出放在碗中備用；

4。小蔥的頭尾去掉，然後洗淨放在案板上用刀切成細段。切好後的小蔥放在一旁備用。

鍋中加入少量的油，將蔥段下鍋中煸炒一下，下鍋後用小火炒香；

5。切好後的西紅柿塊倒入鍋內，用鏟子將其翻炒均勻，西紅柿裡面含有的汁水很多，炒的過程中可以用大火；

6。

如果喜歡吃裡面有多一點汁水的話，可以加入一點點的食用水，然後炒均勻後，蓋上蓋子燜上兩分鐘，燜煮的過程是為了讓西紅柿更加入味；

7。鍋中的西紅柿燜煮了兩分鐘之後，開啟鍋蓋將炒好後的雞蛋倒入鍋內，往裡面加入適量的食鹽、蠔油，調味，用鏟子炒均勻炒香。

8。炒熟後就可以關火了，出鍋之後放在盆中撒上準備好的蔥花，一份美味鮮香可口的雞蛋炒西紅柿就這樣子完成。因為西紅柿裡面略帶有點酸甜，融合著雞蛋的鮮美，不僅營養加倍，而且口感更是豐富。

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