解密！減肥過程中，減掉的脂肪都去哪了？不是排洩也不是流汗

我們每個人都希望自己能擁有一個好身材，尤其是對於愛美的女性朋友來說，減肥可以說是女孩子的終身大事，那麼有多少人瞭解，在我們減肥的時候，減下來的脂肪都跑到哪裡去了呢？人間蒸發嗎？小編就來給大家科普科普這個關於減肥的小知識吧。

減肥其實不是要減體重，而是要減掉多餘的脂肪，那麼脂肪最後是如何排出我們的體內呢？不是透過排洩，也不是透過流汗，脂肪一共是由氧、氫、碳三種元素組成。代謝出來的脂肪和相同質量的葡萄糖相比，脂肪所需要的氧氣更多，同時所釋放的能量也更多。

有人說，汗水是脂肪的眼淚，這句話激勵過許多許多的健身減肥的朋友，他們把運動後出汗多少作為減肥的成果，看著全身溼透的衣服，總覺得那不僅僅是汗水，而是脂肪，其實並不然，流汗和脂肪沒有人們想象中的那麼大關係，流汗更多是身體用來平衡體溫的一種手段。

運動的時候，我們通常會臉頰發紅發熱，這是因為肌肉產生熱量，身體升溫，人是恆溫動物，為了保持37度的恆溫，會透過汗水散發運動時產生的多餘熱量。脂肪倒是能加速汗液的排出，一般情況下，胖子更易出汗，因為身上過多的脂肪，起到了保溫和隔熱的作用。

排洩是脂肪的回收站嗎？大部分的女生都很在意自己的體重，在稱體重前，巴不得全裸，而且一定要拍完宿便後在上體重秤，變輕了就是減肥有效了，變重了就是因為還沒排出，那排洩廢物等於拉屎嗎？其實不是，因為大家都知道，排洩物主要是誰和細菌，還有被消化吸收的食物殘渣，和脂肪半點關係都沒有！

那麼脂肪到去哪了，科學研究，肺才是脂肪主要的排洩器官，80％的脂肪都是透過日常“呼吸”排出人體的。人體通常會把多餘攝入的熱量轉換為甘油酸酯，減肥主要就是減掉甘油酸酯，而甘油酸酯是透過氧化代謝的，所以你的每一次呼吸都是在減脂！

所以脂肪消耗的產物84％由呼吸排出，15%由汗液排出，脂肪真的是會呼吸的痛！