“腎透支”的5個訊號，你有嗎？如果佔3條以上，提醒你或該節制了

導語：

腎臟是排洩器官，肝臟有解毒的功能，肝臟將體內的多餘垃圾分解掉，產生的尿液由腎臟過濾，然後排出體外。

若腎臟出現問題，排洩功能就會出現紊亂，體內也會堆積很多毒素和垃圾，從而誘發疾病的產生。

在日常生活中要保護好腎臟的健康，預防腎透支的危險，若出現了腎透支，

身體會發出下面這幾個訊號，要時刻關注身體的異常表現

，發現異常以後及時去醫院檢查，將風險降到最小化。

腎臟有哪些基本的功能

1、生成尿液、排洩代謝產物：

機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大部分廢物透過腎小球血濾過、腎小管的分泌，隨尿液排出體外，也就是腎臟是排毒的器官。

2、維持體液平衡及體內酸鹼平衡：

腎透過腎小球的濾過，腎小管的重吸收及分泌功能，排出體內多餘的水分，對濾過的葡萄糖、小分子蛋白質、氨基酸及HCO可以全部重吸收，並調節酸鹼平衡，維持內環境的穩定。

3、內分泌功能：

其參與腎素、促紅細胞生成素、1，25-二羥維生素D3、前列腺素和激肽的合成分泌，也參與人體血流動力學、紅細胞生成、鈣磷代謝和骨代謝的調節。

一般而言，腎功能較強的人都有以下表現：

1.性慾能力強

主要是對於男性，很強的腎功能在性生活中會有較強的永續性，也是衡量一個人腎功能是否良好的標準。

一般情況下，年輕男性的腎功能更好

，所以性生活頻率更高，到了老年，腎功能狀態會大大減弱，性生活的次數自然也會減少。

2.運動耐受力強

腎功能強的人在運動以後不會覺得特別的難受，而且也可以經受到非常強烈刺激的運動。

不過對於腎功能不太好的人而言，

在跑了半個小時的步之後就會覺得氣喘吁吁受不了。

大部分的年輕人腎功能其實都是比較好的，因為年輕人的精力比較旺盛，而且身體狀況也會比較好。

3.毛髮濃密

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，不過其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白。

而

腎功能好的男人，毛髮濃密

，像關羽，張飛，都是鬍子濃密的人，自然腎功能也不差。

“腎透支”的5個訊號，你有嗎？如果佔3條以上，提醒你或該節制了

訊號1：脫髮嚴重

相信不少男性在達到一定年齡後會脫髮，事實上，，嚴重脫髮與腎臟有很大關係，若男性的腎功能較弱，很多男性在日常生活中會禿頂，這表明他們的腎臟是過度透支造成的。

若出現這種現象，不妨在

日常生活中多吃一些有益腎臟健康的食物

，這樣不僅可以調節身體健康，還可以改善脫髮問題。

訊號2：腰痠背痛

由於腎臟正處於腰部位置，當腎臟出現透支的時候，還有可能出現腰痠背痛的情況。

因為附近的神經會直接反饋出現，所以在沒有外傷的情況下，

經常出現腰痠背痛的情況，就要考慮是否是腎透支所導致的。

訊號3：夜尿增多

腎臟是生成尿液的重要器官，尿液異常增多與腎臟功能病變有關，一般正常情況下，人體排尿的次數為0~2次，超過3次屬於夜尿增多。

如果最近一段時間你經常在夜間排尿，就需要考慮是否是腎透支引起的，

腎虛嚴重的人夜尿頻繁，一定要在最短的時間內治療加以干預。

訊號4：經常水腫

導致水腫的原因雖然有很多，如在前一天晚上喝了太多的水，第2天有可能就會出現水腫的情況，但若你沒有喝太多的水，那麼就需要及時的注意了。

因為很有可能會是腎透支，

導致體內的毒素，垃圾，以及水分，無法充分的代謝出體內，所以就會出現水腫的情況。

訊號5：身體乏力

當腎功能受到影響的時候，身體的很多垃圾與毒素就難以從尿液中排出，在這種情況下，極易使人出現身體乏力，無精打采等現象。

若是身體出現腎透支的情況，還會導致蛋白質等營養物質從腎臟當中洩露出來，繼而透過尿液的形式排出體外，

此時，身體往往也會出現渾身乏力的現象

，面對這種情況，建議大家一定要引起重視，並儘早去正規的醫院進行相應的檢查。

延伸：分享有助於補腎的4種食物

第1種：腰果

口感爽脆、可口的腰果，不僅是廣受大眾喜愛的零食之一，更是男性朋友的“補腎聖品”。

有“世界4大堅果”之稱的腰果，除了在中醫理論上

，被認為有補腦養血、補腎、健脾的作用。

另外，含有豐富能量的腰果，還有促進血液迴圈、改善勃起功能的效果，

經常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性慾的效用。

第2種：鱸魚

鱸魚，又叫花鱸魚、鱸板魚、花寨魚、鱸子魚等， 是眾多魚類中非常普通的一種魚，具有很好的益腎補脾的功效，並且肉質比較白嫩，

對於很多男性朋友而言吃點鱸魚便是養腎的極佳選擇。

鱸魚當中含有豐富的維生素，其中的鐵、鋅、硒等微量元素對於腎精不足的人群還可以起到極好的補益作用。

第3種：枸杞

若想要補腎，在飲食過程中可適當進食枸杞，不僅可以入藥，還可以當做食材利用，用來煲湯飲用具有滋陰補腎的功效，對男性腎臟功能下降情況有改善作用，特別適用於腎虛勞損引發的腰膝痠軟，頭暈耳鳴的現象。

所以，

在補腎的過程中男性可利用常見的枸杞來泡水或者煲湯進食，

均可以獲取裡面的豐富營養達到補腎功效。

第4種：雞蛋

雞蛋是一種入腎填精的藥

，可以提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。

雞蛋屬於高蛋白食物，有利於消除性生活後的疲勞感，而且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。

結語：

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