為什麼很多女性減肥後，會出現月經問題？

人皆有愛美之心，尤其是對於女孩子來說美是最重要的事情，現在很多女孩子都以瘦為美，於是一年可能要減肥好幾次，稍微胖了一些就馬上開始節食減肥，大部分女孩子對於減肥，其實都是使用節食的方法或者其他亂七八糟的減肥方法，搞到最後，經常弄的自己月經出問題，好像月經出問題，說起來不是什麼大毛病，但是實際上，可能會很嚴重。

年輕的女孩子如果月經出問題的話，後果會更加嚴重，首先就月經紊亂，長期不來月經，或者月經不規律的話，會造成內分泌失調，而內分泌失調造成的直接後果就是容易引起骨質疏鬆，女孩子停經或者月經稀缺後，身體內雌性激素會減少，而雌性激素對於骨骼的保護作用同樣也會減少，骨質疏鬆後容易引起骨折、骨質疏鬆症等等問題，所以說年紀輕輕的不要不去在意月經的問題，年紀小照樣會得骨質疏鬆症。

那麼為什麼減肥會導致月經紊亂呢？

我們簡單一點說，一個女孩子如果說懷孕了，那麼在懷孕期間，她的食量會比懷孕之間大得多，而且隨著懷孕時間越長，食量會越大，這是因為身體需要多餘的營養去孕育後代，那麼如果一個女孩子因為減肥節食，每天吃得很少，而日常的消耗又比較多的話，那麼身體就缺少了多餘的熱量，不想讓這個女孩子去生育孕育後代，身體也就不會再排卵，而不排卵自然也就停經了。

但是雖然這樣說起來確實是這個道理，但是這種觀點現在並沒有得到確切的證實，有一種觀點是女孩子身體的體脂率過低就會造成停經或者月經紊亂，還專門出了一個數據，說女性體脂率低於17%，就可能會出現停經等等，但是後來發現，很多職業運動員，她們的體脂率都低於17%，但是她們的月經都很正常，所以這個觀點也就被打破了。

現在女性減肥，主要的減肥方式就是運動和節食，那麼究竟是運動過量造成了月經的紊亂，還是節食造成了月經紊亂呢？這個現在還沒有一個確切的說法，但是經過一些科學實驗可以證明，如果運動過量，同時身體內的營養不足的話，那麼就很容易造成停經或者月經紊亂。

那麼如何去預防減肥期間造成的月經紊亂？

其實前面也說的這麼詳細了，如何去預防和治療也很簡單，那就是減肥也可以，但是一定要適度，別總想著三天瘦十斤，飲食可以主要少吃一點，但是熱量攝入不要過少，碳水化合物和脂肪都要去攝入一些，保證身體的正常所需，就足夠了，減肥不要急，慢慢來，效果會更好一些。