食補“果王”，吃一個相當於500個蘋果

養生這一塊，中國最傳統的就有食補一說，透過進補膳食來達到，能夠增強免疫力啊，強健體魄啊，甚至延年益壽等……

但是養生也不能胡亂養，最基本的水果養生大家都知道嘛，水果都有自己獨特的營養成分，不同的水果功效也不同。

比如：吃番木瓜能補維A，對防治夜盲、眼睛乾等非常有效。

吃葡萄能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

吃獼猴桃能補維C，有益於牙齦出血，吃柳橙能補維B1，對體內缺乏維B1，有腳氣困擾的人也比較適合。

但是你們知道嘛，有一種水果，一個頂幾個，富含多種微量元素。

水果之王“刺梨”

刺梨是一種生長在大山之中的水果，貴州、四川、雲南、湖北等多地產出較高。

刺梨中的維生C含量非常的高，號稱“維C之王”，每100克鮮果中約含2405-2725毫克，是蘋果的250倍。

還含有5980-12890毫克的維生P，比柑橘高120倍。

此外刺梨中還含有，SOD抗衰老物質、抗癌物質、刺梨黃酮維生素B1、B2、E、K1等多達16種微量元素，具有消積食、飽脹、滋補強腎的作用。

可以這麼理解，刺梨除了水分，其他全都是營養。

刺梨的研究和開發曾在國內掀起過一陣熱潮，近年來已受國外的重視。

“大山中的瑰寶”

全國有多個城市均有刺梨產出，但是全國最主要的產地在貴州。

貴州的86個縣中，有85個縣都有野種和人工培育的刺梨，每年貴州刺梨的產出佔全國的95%。無愧於“大山中的瑰寶”這個名號。

養生嘛，一定要身體好，那麼鍛鍊就是必不可少的，以後勤記。

多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺！