春天換季面板乾燥易過敏，來一碗滋養甜湯，補腎潤肺，滋潤又美白

春季滋養好時節，女性隔三岔五喝一碗，潤肺化痰，滋潤又美白

現在已是陽春三月，春天陰雨連綿又很潮溼，陰沉的天氣心情也隨之壓抑起來，這個時候，最應該來一碗甜甜美美的糖水，安慰自己的胃和心情。並且春季還是滋養的好時節，做一些滋補養人的湯水，隔三岔五喝一碗，潤肺化痰，滋潤又美白，做法也十分簡單，懶人或廚房小白也可完成，適合全家喝。

這款湯水就是銀耳桃膠雪梨湯。銀耳營養價值很高，富含多種人體必須的氨基酸，還有礦物質和膳食纖維，有補腎補氣、美容潤膚祛斑的功效。桃膠含有多種單糖和不飽和脂肪酸，可以控制學堂和降血脂，並且桃膠中的多種膠原蛋白，可以使面板更加有彈性，減少皺紋的產生。

在日常養生中，小編覺得食療比各種高價保健品更有作用，民以食為天，多吃一些營養食品，勝過任何的保健品補藥。

【材料】：銀耳半朵、桃膠5粒，紅棗幾個，雪梨1個，冰糖少許

【做法】：

1、先將銀耳對半切開，我用的銀耳小朵但是非常出膠，因為幹銀耳很硬扎手，所以我都食先泡再取黃色的蒂部；銀耳泡發後，撕小朵（越小朵越容易出膠）。泡好後流水清洗乾淨。桃膠比較難泡，至少24小時才能完全泡開，一定要提前一晚泡，泡好後要仔細地挑取雜質，因為桃膠是天然產物，形成過程中很容易有雜質摻入。

2、將泡好的銀耳放入甜品鍋或養生壺中，加入適量的水，銀耳先煮1個小時，湯水濃稠發亮後再放入桃膠、紅棗和雪梨塊再煮20分鐘，就可以了。

3、最後按照自己的口味放適量冰糖或蜂蜜，也可以放牛奶。這道甜品夏天可以放入冰箱冷藏，口感更是無敵棒！但是女性朋友還是建議少吃冰冷的，容易造成宮寒痛經等。

春季季節變化面板容易出現不適，自己動手做一碗這樣的甜湯水，好喝又滋養，還能增強抵抗力減少季節變化生病。女性朋友隔三岔五喝一碗，面板紅潤有彈性，氣色也會好很多，比什麼保健品都管用，趕快動手試試吧！

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