女性45到55歲是養壽期，為了身體健康，哪些事儘量要少做

雖然很多人都在強調養生，但仔細觀察會發現，相比於男性而言，女性可能更注重養生方面的管理。這不僅體現於女性對於容貌的在乎，更體現於女性對自身身體素質以及健康狀態的一個在乎。

而對於女性來說，45~55歲算是一個養壽期，這個時期也是女性所謂的更年期，因此有時會有一些明顯的症狀表現，如月經逐漸出現紊亂，甚至絕經等，這時，養生就顯得更為重要了。

女性若在這一時期想要身體更健康，更長壽，那麼有4件事需儘量避開，希望大家能剋制自己。

1.熬夜

由於女性到了一定階段後，身體會開始逐漸衰老，特別是激素分泌會出現一定的紊亂，在這種情況下，如果還經常熬夜，那勢必會使得內臟功能失調，比如出現一些情緒不穩、五心煩熱等症狀。

2.貪涼

到了夏季的時候，很多人都愛好吃一些冰涼的食物，特別是奶茶、冷飲等，這些食物雖然當時吃下去會感覺很爽，但若經常攝入的話，會很容易損傷脾胃的功能，特別是對於脾陽的損傷而言，是非常嚴重的。

而45~55歲的女性，最關鍵的養生步驟就是要調整陰陽平衡，所以儘量少貪涼。

3.夫妻生活的矛盾

夫妻生活是所有人都避不開的一個話題和環節，但對於這個時期的女性而言，可能由於工作、情緒等多方面影響，會導致夫妻生活方面會有一些問題，那這個時候，就需要和自己的另一半細心溝通，並積極解決所存在的問題，儘量避開這方面的衝突和不快，而這些矛盾如果不積極處理，很可能會影響夫妻之間的關係，甚至影響到家庭的和諧。

4.發脾氣

俗話說得好，“笑一笑、十年少”，但在平時的生活中，我們不難發現，有很多中年人由於多種壓力的作用並不能很好地表達自己的情緒，很多人都會透過發脾氣，來釋放壓力，特別是在小孩教育方面，發脾氣的現象就更多了。

但需要注意的是，45到55歲的女性，最好減少發脾氣的次數，要學會盡量調整自己的情緒，否則的話，很可能會導致諸多疾病“纏身”。