總覺得大便拉不乾淨、擦不乾淨是怎麼回事？或與5種情況有關

排便是人體的正常生理行為，食物進入胃部經過消化吸收後，代謝的產物就會充滿直腸，刺激腸壁感受器，進而發出衝動，傳入腰骶部脊髓內的低階排便中樞，上傳至大腦皮層，所以有了便意。

去廁所排便時需要必備手紙，手紙的作用是為了清潔臀部，但是有的人上完廁所後會遇到很尷尬的情況，就是有一股意猶未盡的感覺，總是感覺大便拉不乾淨也擦不乾淨，這到底是怎麼一回事呢？

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正常的便便是怎樣的呢？

大便是腸道和身體健康狀況的晴雨表，排洩後先不要著急用水沖走，可以觀察一下大便的狀態是否正常，應該符合6個關鍵點：

性狀：正常的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，可以浮在水面，水衝即淨。

顏色：一般是黃色或黃褐色，如果吃的蔬菜比較多，可能顏色會偏綠，如果吃了內臟或者喝了中藥，顏色可能會發黑。

氣味：一般是微臭的，如果喜歡吃肉的話，氣味可能會重一些。

數量：長度大約是10~15釐米，數量大約是每次2~3條。

次數：排便的次數因人而異，每天排1~3次都是正常的，早上居多。

感覺：1~2分鐘內自然通暢的排出是正常的，整個時間不會超過5分鐘，而且便後會感覺到輕鬆，也沒有殘留的便意。

如果以上6點都符合的話，那麼說明辨別胃腸健康，腸道各方面也很優秀，那麼每次排便時總覺得大便拉不乾淨，擦不乾淨是怎麼一回事呢？

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總覺得大便拉不乾淨、擦不乾淨是怎麼回事？或與5種情況有關

直腸癌

如果總是覺得大便拉不乾淨，大便次數增多，尤其是夜間，甚至出現了便血的跡象，那麼可能是結直腸腫瘤，對腸道刺激導致的，需要儘快就醫檢查治療。

便秘

如果有排便困難的問題，那麼就會有排便不淨感，比如大便過稀、過軟，但排起來比較費勁，排完之後總感覺拉不乾淨，可能是跟便秘有關係。

痔瘡

總感覺大便排不乾淨有可能是痔瘡引起的，如果長了痔瘡，尤其是混合痔肛門出入口，會有異物刺激感，給人有一種意猶未盡的感覺，而且也容易擦不乾淨。

腸息肉

腸道內部是光滑的殘渣很容易就滑下來，如果腸道中長了息肉殘渣，透過就沒有那麼容易了，有的人腸道中的息肉比較大，而且不止一個。

經常阻擋食物殘渣，會導致有的通過了，有的卻被攔下來了，給人一種總是排不乾淨的感覺，所以這種情況有可能是腸息肉導致的。

如廁時間太長

很多人在上廁所的時候喜歡看手機，一邊玩手機一邊排便，沒有半個小時是不會從廁所裡出來的，但上廁所時間越長對直腸粘膜的傷害就越大。

這是因為在重力的影響下，直腸粘膜會和肌肉層分離，導致鬆弛或者脫垂，所以排便時總有一種還不乾淨的感覺。

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怎麼排便又快又順暢？

受到工作、飲食、情緒等多方面的影響，很多人都沒有養成良好的排便習慣，長期排便不正常會引起便秘，還可能誘發腸道病變，那麼怎麼才能排便又快又順暢呢？

一方面要養成良好的飲食習慣，可以多吃一些燕麥、蔬菜、水果等，知道多喝水，保證腸道水分分泌和吸收的迴圈。

另一方面要養成良好的排便習慣，有了便意就要去排便，不要總是憋著，最好每天定時排便一次，每日三餐後和晨起後是排便的最佳時間。

在排便的時候要集中注意力，不要玩手機，也不要看報紙，排便的時間最好不要超過10分鐘。此外還要注意排便的姿勢，坐式排便比蹲式排便更容易排出糞便，如果是坐式排便，那麼可以抬頭挺胸，頭頸稍微往後仰，有助於糞便更快排出。