過了這個年紀還“嗜睡”，可能是被這些疾病盯上了，別不當回事

過了這個年紀還“嗜睡”，可能是被這些疾病盯上了，別不當回事

隨著物質生活的滿足，人們便對人生產生了更多的渴望，健康長壽自然排在首位，所以很多人開始對身體進行保養，而保養的方式主要有食用大量滋補品，進行大量身體運動等等，其實最好的保養方式就是睡覺，雖然這是我們身體正常的需求，可是卻有很多人無法做到好好睡覺。白天的工作以及生活會讓我們筋疲力盡，所以身體在晚上必須得到足夠的睡眠，可是現在很多人都出現了睡眠問題，睡眠質量越來越差，失眠也逐漸成了常見情況，每天睡眠不足會給身體產生傷害，而每天睡不醒也在反映一些健康問題。

其實我們在每個年齡段對睡眠時長的需求都不同，在16歲之前，身體正處於快速發育階段，所以對睡眠時長要求最多，一般都是在9個小時左右，而對於17歲到40歲之間的青壯年，每天的睡眠需求在8個小時左右，而過了40歲以後，對於睡眠的需求會越來越少，尤其是在60歲以後，可能還不足7個小時，如果60歲後還有嗜睡的情況，那就要提高警惕。

嗜睡一般都是出現在年輕人身上，因為身體的發育以及白天個人精力過於旺盛，所以會產生過度消耗，身體自然會渴望得到更長時間的睡眠，可是過了60歲以後，不需要為工作以及生活煩惱，而且也不會進行重體力勞動，對於睡眠的需求自然不會太多，可如果依舊每天都感覺睡不醒，那就很可能是被一些健康問題盯上了。

心臟異常

心臟可以說是我們的動力器官，它的每一次跳動都在給血液迴圈提供著動力，而血液迴圈過程中又給身體各部位提供著能量以及營養，讓身體各部位都充滿活性，可如果60歲以後，依舊整天嗜睡，那就說明心臟動力不足，跳動的力度比較弱，無法保證血液的正常執行，所以身體各器官得不到足夠的能量，自然也就會沒有太強烈的活性，整個身體都會感到疲憊，也就會犯困想睡覺。

如果是面對這種情況，首先建議各位平時能夠多進行身體鍛鍊，因為這樣能夠有效地增強心肺功能，而且可以提高各器官活性，促進血液迴圈；而且還可以養成睡前泡腳的習慣，不僅能夠保證體內血液執行，而且可以刺激腳底的穴位，讓各器官保持足夠的活力。

老年痴呆

其實老年痴呆並不是什麼新型疾病，它在很早之前就已經出現，可是時至今日，依舊沒有找到有效的治療辦法，眾所周知，我們進入睡眠狀態的前提就是大腦神經極度放鬆，而對於老年痴呆人群，上了年紀以後，大腦神經活性會越來越低，自然也就會更容易犯困，整天都沒有任何精神，只想睡覺。

對於老年痴呆引起的嗜睡，想要有效地避免，就一定要調動大腦神經的活性，儘量在白天的時候讓大腦處於比較活躍的狀態，可以不斷學習新知識，可以經常跟別人交流，這樣既能夠避免嗜睡，又可以預防老年痴呆。