腦梗患者越來越多，醫生提醒：不想腦梗找上門，要做好這2件事

一天下午，62歲的周叔叔正在社群和朋友們下棋。他突然覺得棋子在晃動，眼睛發黑。隨後，他被送往醫院，並被診斷為“小腦梗死”。幸運的是，周叔叔的腿還能動，沒有造成嚴重後果。

據瞭解：周叔叔兩年前頭暈頭痛，但沒有受到重視。幾天前，他又出現了四肢疲勞和麻木的症狀。所以，周大爺的腦梗不是突然，只是被忽略了！

好好的，為什麼會出現腦供血不足的情況？

當出現頭暈、頭疼的症狀時，通常缺血的情況已經不是一天兩天了。中老年人的血管一直在衰老和硬化，再加上平時飲食和菸酒的問題，血管其實早就發生變化，只不過剛開始症狀不明顯，所以沒有影響實質功能。

此外，45歲後大多還有頸椎問題，血管扭曲變形，運輸能力慢慢減弱，最後也會影響腦部神經和血管功能。如果不能及時發現這個問題，繼續發展下去就可能誘發痴呆症，到時候腦組織徹底壞死，就無法挽回了，對患者來說也是一個重大的打擊。

患者現在要做的事就是儘快檢查身體，然後積極預防。

腦供血不足的症狀容易被忽視

1、運動異常，有摔倒、僵硬、肌肉歪斜等表現

當你走路的時候，你可能會突然踢腿，差點摔倒，當你靜止不動的時候，肌肉仍然會莫名其妙地跳動，甚至無法控制面部肌肉，喝水也不能幫助流口水，這些情況必須注意。

如果以上症狀連續出現一週，可再進行觀察，若持續一段時間還沒有好轉跡象，建議儘快就醫。

2、記憶力減退

腦供血不足可導致腦缺血缺氧，腦實質廣泛瀰漫性損傷，記憶力減退，甚至短暫的意識喪失或智力喪失，從而增加患阿爾茨海默病的風險。

3、頭暈耳鳴

有時發生一過性眩暈（短暫性腦缺血發作）、頭沉重、漲痛；另有耳鳴、耳“閉氣”或聽力減退；

4、看不清東西

眼脹痛、懶睜眼、霧視（眼花）等，突然但暫時出現的視物不清，甚至一時性失明；

5、走路不穩

出現走路搖晃，拿東西不穩或拿不動，嚴重的還會出現四肢不靈活、痙攣、疼痛、經常跌倒的情況；

重點來了，改善腦供血不足，建議做好2件事

1、改善飲食方式

腦供血不足是一種慢性病，重點是控制動脈粥樣硬化，建議少吃高脂肪、高鹽、高糖的食物，比如說油膩、醃製、燻烤類的食物；動物內臟、肥肉、奶茶、奶油蛋糕都要少碰，從而降低動脈粥樣硬化的風險。

要多吃新鮮的蔬菜水果，穀類、豆類食物，每天吃5吃夠不同的蔬菜和水果，晚餐喝燕麥粥或者小米粥或者吃雜糧飯。

平時多吃魚，尤其是深海魚或魚油、堅果、鮮蝦補充健康的不飽和脂肪（Omega-3脂肪酸），有助於改善血管健康。

2、是常鍛鍊身體，保持良好的心態。

好多人呆在家中愁眉苦臉，對生活不抱有任何樂觀的看法，每天都沉浸在自己的擔憂當中，這樣的心態是沒有辦法擁有健康的。

我們應該做的就是每天保證良好的心態，多運動，不要久坐。運動能夠提高人體的免疫力，也能夠促進新陳代謝的提高，對於減肥和夯實身體素質都有很大的幫助。

腦梗是中老年人比較常見的疾病之一，這種疾病在發作時是非常危險的。因此在日常生活中積極治療，積極預防疾病是非常有必要的。隨著時代的進步，人們的生活習慣發生了翻天覆地的改變，許多疾病都出現了年輕化的趨勢。

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