總是反酸、燒心？醫生教你6大緩解之法！

生活中，你是否感覺飯後經常脹氣，還會有一股酸水往喉頭、口腔裡翻湧，有時甚至覺得胸口有一種灼燒感？很難受~

如果你有上述反常現象，要當心！這是“燒心”的症狀。

那燒心到底是怎麼回事？

難道跟心臟疾病有關？

哪些原因容易引起“燒心”？

如何緩解、防治？

今天吳醫生給大家科普一下關於「燒心

」

的健康小知識。

01

“燒心”究竟是怎麼回事？

我們常說的“燒心”，其實是一種常見的消化道疾病症狀，確切地來說是胸骨後方的灼燒感，醫學名叫“

胃灼熱

”。

通常情況下燒心是由於

「胃食管反流」

造成的，

與心臟疾病沒有任何關係

。只是因為距離心臟較近，老百姓稱之為“燒心”。

為什麼會「胃食管反流」？

正常情況下，當我們吃東西的時候，食管下括約肌會舒張放鬆，當食物進入到胃裡時，就會收縮，防止食物反流進入食管。

然而，當食管下括約肌收縮出現問題時，胃酸就會倒流回食管，刺激食管黏膜，出現反酸、燒心的症狀。

專家提醒：

經常反酸燒心，可能是一些疾病的症狀，比如：

反流性食管炎、食管糜爛、潰瘍

等，建議及時就醫。

燒心與「心臟疾病」要如何區分？

燒心和心臟疾病引起的不適合疼痛症狀比較類似，正確區分對於治療非常重要：

專家提醒：

食管壁痙攣也可能引起胸痛，建議在發生不明原因胸痛時，儘快到醫院就診。

02

引發“燒心”的6大元兇

這些原因可引起“燒心”，日常生活中要警惕：

1. 進食過多或過快。

這是出現燒心最常見的原因。吃飯太快不利於消化，很可能出現燒心症狀；吃得過多過飽，會使得食物容易透過賁門括約肌流回食道，增加燒心的可能性。

2. 胃腸類疾病

。主要是急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等，均可產生燒心現象。

3. 壓力過大

。如工作或學習

壓力大、心情不好、經常煩躁發火

，都會引起燒心。

4. 飲食不當。

一些人在進食某些特定的食物後，如：

胡椒、酒、辛辣食物

等容易引發或加重燒心。如果腸胃不好，儘量少吃這些食物。

5. 藥物引起。

例如阿司匹林等非甾體類抗炎

藥服用過多或者服用方式不合理

，就會刺激胃黏膜分泌過多的胃液，引起燒心的症狀。

6. 脾胃功能差。

尤其是老年人，隨著年齡的增長，其

消化系統功能

會逐漸

減退

，即使很注意飲食和養生，燒心這種症狀也會常常伴隨左右。

03

如何防治燒心？

1. 細嚼慢嚥，不暴飲暴食。

暴飲暴食可導致胃底膨脹，反射性地引起下食管括約肌鬆弛，誘發胃酸反流。建議

少食多餐

，三餐以

七成飽為宜

，睡前不進食。

2. 避免刺激性飲食。

高脂肪食物難消化，咖啡、濃茶、油膩或辛辣等刺激性食物容易刺激胃黏膜，加重燒心感。建議

清淡飲食

，多食富含維生素的蔬果及蛋白質豐富的魚、蝦、禽、蛋。

3. 飯後不平躺。

飯後最好不要立刻躺著，會影響消化甚至出現反酸的症狀。建議

飯後散散步

，不僅可以促消化，還能起到控制體重的效果。

4. 保持樂觀態度。

隨著人們生活節奏的加快，精神壓力的增加，長期的精神緊張可以影響下食管括約肌的功能，誘發胃酸反流。建議

保持樂觀情緒

。

5. 枕頭墊高。

如果是經常出現反酸的患者，可以在睡覺時將床頭升高或用

枕頭墊高10釐米~20釐米

，利用重力來減少夜間反流的情況。

6. 戒酒戒菸。

食管下括約肌會因吸菸而變得鬆弛，增加胃酸反流的機率，而飲酒會增加食管蠕動，導致食管清除酸性物質能力下降。

反酸帶來的不僅是“燒心”般的不適，長期反酸、胃酸反流還會增加食管癌的機率。

研究表明，胃酸反覆侵蝕食管，會導致食管內壁組織病變，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危險會增加40倍。

牢記以上六大緩解之法，清淡飲食、不抽菸喝酒、不刺激飲食、不暴飲暴食、心情舒暢、適當運動，助你拯救反酸的胃，遠離食管癌。

策劃製作

科普稽核：華美浩聯醫學部 吳醫生

策劃編輯：話梅

圖源：攝圖網