重視起來，睡前刷牙很重要！

今年的主題是“良好睡眠，健康同行”。

據《2022中國國民健康睡眠白皮書》資料顯示，近75%的國人有睡眠困擾。世界睡眠日期間，中國睡眠研究會將開展“今晚早睡一小時”健康睡眠公益活動等，持續傳遞健康睡眠理念。

事實上，熬夜不止傷身還傷牙，特別是熬完夜不刷牙就睡，更是“雪上加霜”！

很多人睡覺前沒有刷牙的習慣，其實

睡前刷牙比早上刷牙更重要。

口腔裡有多種細菌，它們聚集而成的牙菌斑會緊緊附著在牙面上，是齲齒、牙周炎等口腔疾病的“罪魁禍首”，而食物殘渣可以作為細菌的養分。

白天，口腔內會分泌大量的唾液，再加上人們會經常飲水，可以有效清除口腔內的食物殘渣。但是如果睡前不刷牙，入睡後，口腔形成了一個密閉的空間，各種功能都會減弱，

唾液分泌減少，細菌大量繁殖，增加齲齒和口腔疾病的風險。

在細菌的作用下口腔內的食物殘渣不斷分解，產生吲哚、硫化氫、氨類物質等氣味，讓口氣變得不清新。因此，經常熬夜的人容易出現口乾、口臭的症狀。

熬夜還會使得人體免疫力降低，導致或誘發口腔內的急性炎症

，出現急性牙髓炎、智齒冠周炎的症狀。

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。讓我們一起早睡一小時，作息規律，養成睡前刷牙的好習慣，才能讓身體保持在良好的狀態，更好維護口腔健康。

汕頭口腔醫療中心提醒，日常每天至少要刷牙兩次，而想要刷得乾淨，得學會科學的刷牙方法，每次刷牙不少於3分鐘。

成人建議使用“巴氏刷牙法”：

又稱齦溝清掃法或水平顫動法， 將刷毛放在牙齒頸部，使牙刷的刷毛與牙齒成45角，輕輕加壓，使部分的牙刷進入兩顆牙之間的鄰間隙，然後短距離的水平顫動5-10下，再將整個牙面拂刷；上下前牙的內側，需將牙刷豎起來刷；每顆牙齒的內外側都刷乾淨後，再刷咬合面；最後清潔舌苔。

牙醫說——巴氏刷牙法

兒童推薦使用“圓弧刷牙法”：

又稱fonts 刷牙法，也可以叫“畫圈圈刷牙法”，就是用連續圓弧動作，讓牙刷頭轉小圈，刷各個牙面，每個牙面要刷5-10圈，適合2~6歲的兒童。

最適合幼兒的刷牙方法：圓弧刷牙法

兩顆牙齒的縫隙，可以使用牙線輔助清潔。

無論是牙線還是牙線棒，都應使牙線緊緊貼在牙齒鄰面的牙面和牙齦之間的牙齦溝內，然後上下滑動，將牙齒鄰面的食物殘渣和軟垢完整刮除下來，讓牙齒的“五個面”都能得到清潔。

其實除了這些，家人們還可以使用草本植物製作而成的潔牙粉。這款潔牙粉是把草本植物的精華提取之後製成粉末狀，再經過多道複雜的工序加工就成為了我們使用的牙粉。

因為牙粉是草本植物製成，所以相對於會比牙膏更有利於口腔的健康，它既方便又好用，能讓藥性直接進入牙齒和牙齦，從而

鞏固牙齒，改善牙齦、減輕口腔異味

，

讓你的嘴裡一整天都有一股清新的味道

。

。而且是純天然的植物草本精華，不含任何化學新增劑。還具有防止齲齒生長、減少牙菌斑、減輕牙本質敏感性和抑制牙石形成等作用。

我以前

經常牙疼

，用了許多西醫的方法都不管用，後來在網上看到了這個牙粉，就想試試，結果

自從用了草本植物精華的牙粉，現在的牙齒白淨健康，牙齦也修復好了，

其實我

在使用這

款牙粉之前，我是醫院牙科的老客

戶了，使用了這款牙粉之後，口腔問題得到了非常大的改善，去牙科的次數也越來越少了

我大概連續使用了幾個月，

牙齦出血、紅腫等問題也得到了很好的解決，牙齦的紅腫消除了，牙齒緊緊地在牙齦上，再也沒有出現過鬆動的現象了

。牙齒恍若新生，親自使用過後我還把這款牙粉分享給了我身邊的親朋好友。他們自從使用牙粉，牙齒好了以後，他們的身體狀況也好了很多，牙口好，胃口就好，身體倍棒，吃嘛嘛香。

另外這個牙粉它所使用的材料都是非常健康的中醫藥材，這些中醫藥材都是可食用的。本質上中醫藥材就和西藥不同，西藥是治標，中藥是治本。這些中藥材滲透到牙縫當中也能轉化成身體所需要的營養元素，一方面補充鈣質，另一方面也能夠達到降火的效果，非常推薦大家使用

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俗話說得好

“牙疼不是病，疼起來要人命”

。每個人都希望自己能夠無病無災地度過自己的一生。本草綱目上面記載的從古至今救命良方。上面還有百草圖以及它們的功效。我們可以根據本草綱目的記載瞭解到

草本植物中藥，價值非常的大。

有許多可以解決牙疼的草藥。經過現代技術的凝練，

充分發揮了草藥的藥效，

也讓更多的牙齒患者有了更好的治療方法。所以出現牙齒問題的人們可以

不用再受拔牙的痛了

，試試

這個草本植物牙粉

，讓自己也重新擁有一口好牙，健康快樂的生活每一天吧！

【牙齒變白神器】雲南本草潔牙粉 去牙垢牙漬

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