一嗑瓜子就停不下來？這不是病，但得治！

大家好，我是小肥良。

馬上就要過年了，那過年大家在家裡一定會做的，莫過於

「嗑瓜子」

了。

一家人坐在電視機前看春晚，

一邊嗑瓜子一邊聊天

，這才年味十足嘛。

當然了，現在瓜子已經

相當普及

，許多朋友平時沒事也買一包嗑一嗑。

因此我相信很多人也注意到了：

一旦我們開始嗑瓜子，

就好像中了魔咒一

樣

，一直嗑一直嗑，越嗑越想嗑。

有人和媽媽一起

在衛生間嗑。

好傢伙站累了就蹲下繼續嗑：

有人把嗑完的瓜子拼成了各種動漫人物。

比如

皮卡丘

：

圖源知乎使用者：小夾

比如

海綿寶寶：

圖源知乎使用者：小夾

比如《輕音少女》的

平澤唯：

圖源知乎使用者：小夾

甚至在江西還有

“嗑瓜子大賽”

，高手們齊聚一堂。

最快的“嗑王”，竟然

5分鐘

嗑了

200顆

瓜子，我人都傻了真的。

就是下圖這位大媽，Respect！

OK，我們回到標題：

“為什麼你一磕瓜子就根本不想停下來？”

這個問題看似簡單，其實背後隱藏著非常有趣的心理學知識。

甚至心理學家還把這個問題背後的原理，稱為

“嗑瓜子”

理論。

我們說：

人做事情，都需要有個正向反饋，正向反饋的週期越短，感覺上就越爽。

對於嗑瓜子的人來說，瓜子仁就是那個

“正向反饋”。

圖源騰訊新聞。財看見

而嗑瓜子的時間

非常

短

，我們輕輕一磕瓜子皮就開了。

因此在嗑瓜子時，我們能快速得到

“正向反饋”

，從而進入不斷得到正向反饋的

迴圈之中

。

這種透過嗑瓜子來尋求正向反饋的現象，我們也稱為

“嗑瓜子理論”

。

圖源騰訊新聞。財看見

這也是為什麼，我們嗑瓜子可以不知不覺磕很久，而做點正事就動不動開小差。

任務拆分

和

反饋週期短

，就是把一件事堅持做下去的秘訣。

如果規定瓜子必須嗑完

攢起來一起吃

（反饋週期拉長），一口吃下去固然

很過癮：

但很可能吃完，你就

懶得再嗑

下一波了。

圖源騰訊新聞。財看見

時至今日，“嗑瓜子理論”已經被各路

產品策劃

，用在自己的

App設計

上。

最典型利用這一理論的，就是

抖音短影片

。

每看一個影片，你就會收穫快樂、新知、放鬆等，

正向

反饋的週期被大大縮短

。

如果遇到你不喜歡的影片，

直接划走

就是了。

怎麼樣，是不是比剝瓜子殼還輕鬆？

不少人就這樣

沉迷抖音

，不由自主就刷了幾個小時。

圖源騰訊新聞。財看見

正因為嗑瓜子實在是一件很爽的事，因此全世界的人們，都對嗑瓜子

情有獨鍾

。

是的，嗑瓜子

可不是

我們國家的“專利”哦。

在俄羅斯，每個小混混的標配，除了

阿迪達斯+伏特加

以外，他們的口袋裡，一定會有一把

瓜子

。

曾經有俄羅斯警察對當地的小混混進行突擊檢查，結果發現他們不僅有

諾基亞

，還有

恰恰黑瓜子：

而對於

美職棒運動員

來說，他們吃瓜子全靠一股蠻勁。

他們吃瓜子，是全部

倒在嘴巴

裡的。

還有這種豪放的，直接投向天空，

用嘴接：

注意哦，他們都是直接把

帶殼瓜子吃下去

的哦。

在美職棒比賽中，每位球員

每打半場

就得磕光一包，都是抓住空隙往嘴裡一撒，

一通猛嚼

。

這在不吃瓜子的人眼中，以及沒法邊嗑瓜子邊運動的人眼中都

特別驚奇

，

獨樹一幟

。

那麼為什麼美國的棒球運動員酷愛吃瓜子呢？

這還得從19世紀說起，當時美職棒名人堂球員Enos Slaughter把瓜子帶到比賽中。

慢慢地，越來越多的球員就開始領略到瓜子的

魅力。

他們發現，鹹瓜殼能夠

補充流失的鹽分

，瓜仁則能夠提供充分的熱量又不至於

飽腹

。

瓜子與棒球

相輔相成

，逐漸發展為一種獨特的運動文化。

作為我國瓜子的著名品牌，恰恰香瓜子遠銷全球40多個國家和地區。

價格

6包

將近

25美元

，比中國略貴一點吧：

在底下的評論區，老外都在誇瓜子是

很棒

的零食：

甚至有老外覺得瓜子一嗑就停不下來，比du品還上癮。

甚至為了嗑瓜子，

連老婆孩子都離他而去。

不過應該就是騷話罷了：

當然了，雖然嗑瓜子確實很容易上頭，但任何東西

吃過量

了，都是會

出問題

的。

去年武漢的一對老夫婦共同確診結腸癌中晚期，醫生細問之下發現：

他們居然每天嗑一斤瓜子，堅持了兩年！

醫生認為，瓜子在生產過程中會用到大量

香料、食鹽、糖精

，長期食用容易引起

蓄積性中毒

。

最終導致腸癌、肝癌的出現。

甚至還有人因為吃瓜子吐血

700毫升！

因為他患有

食管胃底靜脈曲張

，瓜子仁劃破了他脆弱的血管導致

嘔血：

當然了，以上是比較極端的例子。

對於我們普通人來說，嗑瓜子的主要問題有：

肥胖

，因為瓜子的油脂含量高，每百克有

52.8g

，吃多了會有長胖的風險；

牙齒磨損&口腔潰瘍

，請看下圖：

這就是大量嗑瓜子留下來的痕跡，中間靠左的上下門牙都出現了一個圓弧形的

「凹坑」

。

這種凹坑的出現是

“不可逆”

的，人體無法自我修復，只能透過補牙等方法挽救。

因此瓜子雖好，可不要貪吃哦！

對於我來說，我更喜歡嗑

葵

瓜子

或者

黑瓜子

，但我的爸媽卻更喜歡嗑那種紅色的瓜子。

那麼你平時更喜歡嗑哪種瓜子呢？

評論區告訴我吧！