美食精選|自從學會了山藥果汁牛奶，從來不下館子吃！

1。山藥果汁牛奶

食材：山藥，牛奶，蘋果，蜂蜜

製作方法：1。 把山藥、蘋果用清水洗淨後削皮；2。 接著用刀切成1-2公分的小塊；3。 放入鹽水中浸泡備用；4。 將山藥塊和蘋果塊放入攪拌杯中；5。 倒入牛奶，沒過山藥蘋果塊即可；6。 加入適量的蜂蜜；7。 將料理機旋轉至一檔，打15秒；8。 再旋轉至二檔，接著打15秒即可

2。懶人電飯煲減肥餐

食材：大米適量，胡蘿蔔半根，火腿腸1根，鹽適量，食用油適量，玉米半根，香菇4-6個，生抽適量

製作方法：1。 1。 準備好材料，全切成丁 2。 電飯鍋裡放少許油，（能蓋住電飯鍋底 3。 7分熟時放玉米粒，胡蘿蔔，香菇，火腿，拌勻，蓋上蓋子 4。 調鹽，生抽，食用油備用 5。等到電飯鍋跳至保溫鍵後，倒入調料，拌勻，再悶2分鐘即可

3。空氣炸鍋試用【秘製油炸排骨】#九陽烘焙劇場#

食材：豬肋排2條，紅糖適量，辣椒粉適量，黑胡椒適量，料酒適量，鹽適量，蔥蒜粉適量，豆果菁選醬油適量，蜂蜜適量

製作方法：1。 新鮮的豬肋排淋入一勺黃酒，倒入適量水，剛剛沒過排骨即可，浸泡20分鐘；2。 浸泡後的排骨用溫水洗淨，瀝乾水分，加入適量紅糖、鹽、辣椒粉、蔥蒜粉、黑胡椒、豆果菁選醬油、料酒、蜂蜜，拌勻，冷藏醃製3-4個小時至入味，中間每隔一小時拿出來翻拌一下；3。 九陽空氣炸鍋事先清潔乾淨，擦乾，預熱5分鐘，在炸籃底部刷薄薄的一層油；4。 放入醃製好的豬肋排，設定200度，15分鐘，中間開啟炸籃，翻面，炸至金黃色即可；5。 伴隨著一聲清脆的“叮”！香噴噴的，讓人垂涎欲滴，食指大動的油炸排骨就出爐啦；6。 搭配一瓶爽口的可口可樂，暢爽開懷

4。小熊曲奇餅乾——六一節小禮物

食材：黃油80g，雞蛋液30g，糖粉60g，低粉180g

製作方法：1。 軟化的黃油加糖粉攪拌至淡黃色，我用的是液體液體黃油，不用軟化直接攪拌；2。 我用的這種，我不是打廣告啊。再加入雞蛋液攪拌均勻；3。 篩入低粉，不要過分揉，手溫太高黃油會化。用手捏成麵糰，擀成0。5左右的薄片，太薄壓好形狀不容易拿起來；4。 壓出形狀，我用的是小熊模；5。 上下火180度中層，18到20分鐘。忘記拍出爐照了，直接上成品

5。【濃湯寶】—黑椒牛排

食材：牛排1塊，自己喜歡的配菜隨意，洋蔥碎適量，黑胡椒碎適量，鹽，牛肉濃湯寶1塊，蒜碎適量，紅酒1小杯

製作方法：1。 牛肉用鹽 胡椒 洋蔥 蒜 紅酒 醃製半小時；2。 準備洋蔥碎 蒜碎 黑胡椒碎；3。 牛肉濃湯寶一塊；4。 濃湯寶放入熱水化開；5。 鍋中不放油幹炒黑胡椒碎；6。 超出香味加入油，洋蔥碎 蒜碎繼續炒香；7。 加入一小杯紅酒；8。 等到紅酒燒濃縮後加入濃湯寶融化的水；9。 大火煮開，小火慢煮10分鐘後大火收汁。美味的黑胡椒汁就做好了；10。 煎塊牛排 配上自己喜歡的蔬菜就可以了；11。 濃湯寶。。。 。。。 3 2 1；12。 濃湯寶。。。 。。。 3 2 1；13。 濃湯寶。。。 。。。 3 2 1