羅志祥減肥只吃蘋果？什麼是真正的輕斷食，讓你瞭解輕鬆瘦法門！

我們都知道羅志祥還有個名字叫“小豬”，這是因為他從前可不是這個身材，是胖乎乎的大男孩。走上了明星這條道路，自然要和發福的自己說再見了，因此羅志祥開始了自己的減肥之路，照理說他是很有經驗了。慢慢瘦下來之後，他會因為拍戲再次增重，然後還要減肥，確實不容易，要是沒有有效的辦法，減肥是會屢屢受阻的。請繼續閱讀：羅志祥減肥只吃蘋果？什麼是真正的輕斷食，讓你瞭解輕鬆瘦法門！

羅志祥說過他減肥過程，最初的時候，他不吃主食，加上每天都有高強度的鍛鍊，體重會慢慢掉下來。後來，為了讓減肥更好一些，“小豬”乾脆用水果和低脂肪的肉類來代餐，少吃多動，沒過多久，他就已經迅速瘦下來了。這種不節食的方法是比較可取的，否則體內營養不足，會影響健康，光瘦下來不是目的，瘦的健康才更好。

說起減肥的心得，羅志祥給我們分享了一段經歷，很多網友是抱著質疑的態度，而且大家認為這種方法不太安全。他說自己只吃蘋果，一天四個，用來代替所有的飲食，想想就覺得挺餓。這屬於一種輕斷食的方式，是可以短時間瘦下來的，人們覺得這樣做不太健康，長時間不補充能量，除了太餓折磨人之外，身體也受不了，等到自己開始吃東西了，很多就會胖回來。

很多時候，我們誤解了輕斷食的概念，並不是完全不吃飯，是讓人們回到一種健康的飲食習慣之中。比如，安排好自己一週的飲食，可以有五天的時間是正常飲食，稍微控制一下熱量，多參與體育鍛煉，有氧和無氧運動相結合，在另外兩天的時間了，就要儘量吃得少一些了。主要是讓大家改變自己的飲食習慣，慢慢瘦下來更穩妥，享受輕斷食帶來的好處。

有很多明星都在用輕斷食的方式減肥，比如我們非常熟悉的大S、姚晨、楊冪等，效果是不錯的，在這種減肥過程中，真正改變的不光是體重，還是我們生活的方式，讓自己心情都好起來，這才是輕斷食的最終目的，希望大家不要進入輕斷食的誤區。

羅志祥只吃蘋果的時間沒有太長，他還是很注重自身健康的，合理的飲食還要配上足夠的運動。據說，羅志祥有一個厲害的健身教練，叫潘若迪，每天都會帶羅志祥做訓練，堅持有氧運動，循序漸進，有時候累得連起床都費勁，咬牙堅持下來，變成了更耀眼的他！