喝茶對心臟有好處嗎？喝紅茶好，還是喝綠茶好？不妨瞭解一下

自4700年前，我國就發現茶並利用茶。茶文化傳承多年已成為國民傳統習慣，即使市面上出現各種保健養生飲品，茶的地位始終無法撼動。

多喝茶有利於身體健康，但隨著養生專家頻出，甚至有說法認為喝茶會損害心臟健康，應該及時戒掉，那麼事實真相究竟如何呢？

喝茶對心臟有好處嗎？

茶葉中不含豐富營養物質及微量元素，例如茶多酚，茶多糖，兒茶素等，堅持飲用，可清除殘留於體內的毒素垃圾，促進新陳代謝，保護心腦血管組織。

中國膳食指南一項研究報告發現，有飲茶習慣的人群，血液中高密度脂蛋白下降速度非常慢，相比起沒有飲茶習慣人群，患心腦血管疾病的風險降低7.5%左右。

從有利資料也能看出，堅持飲茶可促進身體健康，有利於心腦血管修復和自保。

除此以外，多喝茶還可降低腦卒中、三高及動脈粥樣硬化發生機率。不過需要注意的是，濃茶中咖啡因含量較高，對於免疫系統低下人群，不會誘發心悸、頭暈、噯氣等現象。

因此喝茶也要講究時間點和用量，儘量避免早晚飲茶，不要喝濃茶，不喝隔夜茶與涼茶。

喝紅茶好，還是喝綠茶好？不妨瞭解一下

茶學問非常多，例如時間、濃度及方式等，市面上茶類各式多樣，最常見為紅茶綠茶，這兩者之間哪個更好？

從製作工藝上來看

紅茶與綠茶製作工藝非常大，紅茶是茶葉萎縮後工人揉切發酵，將其茶多酚轉化為茶紅素的一種製茶種類。其屬於全發酵茶，因此泡發顏色為紅。

綠茶製作過程不需要發酵，只需從茶樹上採摘下來後，晾曬乾燥，揉搓沙青即可泡水飲用，因此顏色成綠色。

從功效上來看

製作完成後的紅茶還有茶紅素，能幫助降低血脂平穩血濃度水平，可預防心腦血管疾病，對於中風有很大抑制作用，適當喝紅茶還可以緩解骨質疏鬆，帶來的關節疼痛。

由於綠茶整個加工過程無汙染，純天然。最大可能保全了茶葉當中所含營養元素，茶多酚，茶多糖等。綠茶含有的茶多酚數值大，可清除屯留在體內的自由基，延緩衰老，美容養顏，同時提高新陳代謝能力，起到減肥瘦身作用。

喝茶注意事項：

不喝濃茶

喝茶有利於身體健康，但喝濃茶卻恰恰相反。濃茶中含有大量咖啡因，對大腦皮層神經系統造成刺激，使中老年人長期處於興奮狀態下，出現失眠多夢、精神衰弱等症狀，不利於各器官自我修復。

喝後不要喝茶

酒中含大量乙醇攝入身體後，與茶水相結合會刺激心腦血管，加大身體代謝能力。很多人認為酒後喝茶會利尿，能更快醒酒。

此說法並不全面，酒後喝茶的確能利尿，但由於加快排尿導致乙醇無法被充分代謝，增加腎臟負擔，毒素滯留於體內，很難被分解出去，最終影響身體健康。

茶飲料不是茶

為了吸引中老年人保健養生，市面上已出現了大量茶飲料。其實仔細觀看一下配料表，前三位肯定存在白砂糖，葡萄糖等糖類物質。美名其曰茶飲料，還不如說是糖水。

吃飲料攝入體內後會增加血糖波動次數，導致糖分轉化為脂肪囤積於體內，不利於身體健康。

結語：喝茶的確能起到養生效果，但也要注意及飲用事項。日常生活中更應注意，不要盲目喝茶，減少副作用發生。

對此，大家有什麼不同的看法或想法？歡迎在下方評論區留言討論。