好胃是吃出來的，護胃“扛把子”已發現，若愛吃，胃病或不敢靠近

現在的年輕人群體中，發生胃病的機率越來越高，原因很明顯是因為飲食喜歡導致的。很多人都是早飯不吃，午飯盡情吃，晚飯吃不吃看心情，最後再來頓高熱量的夜宵。像這樣的飲食習慣，長期下來，胃怎麼可能堅持的住。

都說好胃要靠養，以下幾種護胃“扛把子”，經常吃，胃病或者就不敢靠近了。

第一種、猴頭菇

近年來，一些有著猴頭菇名號的食物，讓猴頭菇這種食物慢慢走近了我們的視線，有些人可能還沒吃過猴頭菇，就已經對猴頭菇有了認識。猴頭菇作為菌類，卻可以和魚翅、熊掌、海參齊名，由此可見它的營養有多豐富。

猴頭菇具有抗菌的功效，可以抑制胃蛋白酶活性，對胃潰瘍的恢復有一定的幫助。經常食用猴頭菇，還可以增強胃黏膜的屏障功能，起到很好地預防胃炎、胃潰瘍的作用。除此以外，猴頭菇還能降低血糖，提高身體免疫力，對抗癌也有幫助。

第二種、黑糯米

很多人不知道黑糯米也可以養胃，白白浪費了這麼個好食物。黑糯米不僅好吸收，還有很高的營養價值，可以對胃黏膜進行修復，抑制幽門螺桿菌。另外黑糯米還可以和紅茶搭配，紅茶中含有大量的酚類物質，能夠消炎開胃，保護胃黏膜，對胃部同樣具有保護效果。經常用黑糯米泡紅茶喝，可以對身體進行很有效的調養，達到養肝、護肝的作用。

第三種、南瓜

南瓜是一種很好消化吸收的食物，它含有豐富的維生素和果膠。南瓜裡的果膠可以對胃黏膜起到保護作用，防止胃部受到其他食物的刺激。還可以加快腸胃蠕動，幫助體內的毒素更快的排出體外。另外南瓜還是我們生活中很常見的一種食材，做法多樣，不管是直接蒸著吃，還是熬湯、做粥、炒菜，都具有很好的養胃效果。

第四種、菠菜

菠菜是一種很常見的食材，很多人的飯桌在都會出現。菠菜可以促進胃和胰腺分泌，多吃菠菜有增加食慾，促進消化的作用，能讓排便更加通暢。菠菜中含有大量的植物粗纖維，可以促進腸胃蠕動，經常食用可以起到養胃的作用。

第五種、山藥

山藥營養豐富，含有多種營養成分，可以對胃黏膜起到保護作用。山藥口感軟糯，很好吸收，不會對胃產生不好的影響，經常吃還能有效的預防胃部疾病的發生。胃不好的人經常吃山藥，也可以達到調理的效果。

很多時候都是因為“吃”，導致胃部出現了問題，所以我們同樣可以透過“吃”，來改善胃部出現的問題。如果只在發生胃部的時候吃藥，那麼在不良的飲食習慣影響下，胃病還會再次出現。好胃都是養出來的，更正自己的飲食習慣，少吃辛辣、油膩、具有刺激性的食物，是對胃部最好的幫助。

除了以上幾種食物，對胃有好處的食物還有很多，但最關鍵的還是要注意日常保養。