炎炎夏日,請你簽收一份避暑勝地推薦和防曬防暑指南

炒餌塊之前要用水煮嗎

今年夏天的高溫天氣已經強勢來襲，有些地區甚至已經達到了40多度的，除了變成肉乾，好像已經沒有別的選擇了。在這樣的高溫下，小編覺得連呼吸的空氣都是炎熱的，說得誇張點，小編覺得這條命都是空調給的。

那這麼炎熱的天氣，到底有沒有可以讓我們避暑乘涼的地方？或者說，夏季出遊，有沒有適合避暑的好去處？小編特意去查了一下資料，發現在我們國內真的有這樣的地方。趕緊跟著小編的腳步，一起去看看吧。

青島——休閒度假

青島雖然是溫帶季風氣候，但是受海洋環境影響比較大，所以夏季雖然溼熱多雨，但是無酷暑，最熱月的平均氣溫也只有25℃左右。

“紅瓦綠樹，碧海藍天”形容的應該是青島吧。看大海、吃海鮮、喝青啤，才是玩青島的最佳方式，而夏季，是去青島旅遊的最佳季節。夏天的青島，你可以吹著海風，吃著新鮮的海鮮，再喝上一杯青島啤酒，不就是一件很愜意的事情。（因為之前有詳細介紹過青島的旅遊攻略，這裡就不展開啦。）

麗江——詩與遠方

麗江屬高原型西南季風氣候，氣溫偏低，最熱月的平均氣溫只有18。1℃～25。7℃。麗江地處橫斷山脈三江並流區域，地形地貌複雜、民族多、歷史久、旅遊資源豐富。全市共有旅遊風景點104處，具代表性的有：二山（玉龍雪山和老君山）、一城（麗江古城）、一湖（瀘沽湖）、一江（金沙江）、一文化（納西東巴文化）、一風情（摩梭風情）。小編嚮往雲南很久了，文科生的心中都會藏著詩與遠方，而云南可以說是小編心中排名第一的“遠方”了。

不知道你們有沒有看過《親愛的客棧》，其中有一季就是在麗江的瀘沽湖拍攝的，小編就是被這個節目裡的瀘沽湖圈粉了，簡直就是神仙居住的地方。瀘沽湖附近沒有商業化的街道，連家畜都是放養的，走在這裡，或許能感受到什麼叫人間煙火。當過慣了城市的快節奏，來麗江感受一下慢生活，坐在酒吧聽歌聊天過一下午，或者慢慢地閒逛，這種生活或許是很多人嚮往的。

小編作為一名吃貨，自然不會放過麗江的美食了。麗江的特產很豐富，主要有麗江雪桃、雪茶、普洱茶、螺旋藻、他留烏骨雞、永勝油茶、麗江天麻、小涼山蘋果、香櫞、茨滿梨、海棠果、琵琶肉、臘排骨、雞豆涼粉、糯米血腸、麗江粑粑等。納西族的風味食品也有很多，有“納西火鍋”、“雞豆涼粉”、“雞燉豆腐”、“吹豬肝”、“酥油茶”、“炒餌塊”等。小編已經控制不住自己的口水了~

雞豆涼粉

糯米血腸

伊春——綠色養生

伊春屬北溫帶大陸性季風氣候，氣溫偏低，即使在最熱的七月份，平均氣溫也只有25℃左右，超過30℃的高溫天氣極少。獨特的地理位置和良好的植被覆蓋讓伊春的盛夏擁有了“綠色寶庫”的美譽，是中國森林避暑度假勝地。這裡山清水秀，林茂石美，四季風光如畫。

伊春的森林公園很多，林廕庇天，分外涼爽。遠離城市的喧囂，漫步林蔭，呼吸著飽含負氧離子的空氣，進行“森林浴”。在浴場內可漫步，可休息，集遊樂、保健於一身。這裡的空氣含氧高，並有植物的芳香，加之含量充足的負氧離子，可以清心洗肺，使人很快解除疲勞，消除煩躁，神清氣爽。松樹樹幹上流出的油脂液體幾乎都是松節油精，含有多種碳氫化合物，含有較強大殺菌作用的松樹維生素。它能殺死多種病菌，特別是流感菌。

在森林公園中，野生動物種類繁多，有野豬、鹿、狍子、免、獾、松鼠、花鼠等。走在林間，偶然遇到一隻小松鼠，煞是可愛。由於它動作太快，沒來得及多拍幾張，就消失在草叢中了。來伊春與自然進行親密的接觸，能更真實的感到脫離煩擾的現實的快意，更能擺脫夏季高溫的困擾。

秦皇島——歷史古城

秦皇島市的氣候型別屬於溫帶大陸性季風氣候，因受海洋影響較大，氣候比較溫和，夏季溫熱無酷暑。在眾多景區中，最令人心儀的當屬北戴河，有了北戴河，才有了秦皇島“避暑勝地”的美譽。

除了北戴河，還有一些地方值得去逛一逛，例如柴禾市。歷經六百多年的風風雨雨，柴禾市依然保留著最接地氣的煙火味兒。水泥磨的臺子、鏽跡斑斑的鐵架子、琳琅滿目的商品……市場里人來人往，大家熟絡的聊著天，親切感油然而生。柴禾市見證了這個城市的歷史變遷，延續了輩輩的薪火相傳。這是藏在城市裡的另一片天地，時間彷彿在這裡靜止，似乎讓你穿越到幾百年前那個車水馬龍，熱鬧非凡的市場，古城塵封的記憶將由此開啟。

小編聽說秦皇島不僅可以吃海鮮，還有一些比較有特色的美食。位於柴禾市外的小白樓湯館，這是一家老秦皇島人最愛的早餐店，是地道的秦皇島味道，選擇喝上一碗香醇濃郁的羊湯，開啟元氣滿滿的一天。還有一家獲獎無數、遠近聞名的老字號品牌——四條包子，是到秦皇島一定要來打卡的特色美食。一塊錢一個包子，味美量足，再配上一碗小米粥和幾道小菜，這搭配絕了！已有百年曆史的山海關老冰糕，也值得嘗一嘗，幾塊錢就可以來上一碗，清清涼涼的夏天就從老冰糕開始吧！一張紅紙，一根麻繩，純手工製作的回記糕點，也一起了解一下。

老冰糕

長白山——“十年之約”

吉林的長白山，平均氣溫只有22攝氏度，滿山茂密的樹木，形成了森林氧吧，帶來了夏季的清涼。來到這裡，可以呼吸著新鮮的空氣，欣賞到全國最美的鳶尾花，還有舉世聞名的天池。不過要想看見天池的全貌，還真的需要一點運氣。陰雨天基本與天池無緣，然而就算是豔陽高照的日子，也不能保證就一定能看見天池。因為，從有霧氣飄來，到天池完全被遮住，只需要幾十秒。所以，一覽天池全貌，也成為所有長白山旅者的最大心願。

長白山還有一處比較奇特的景點，就是谷底森林。原本生長在地面的森林，跟隨火山活動造成的地陷沉入谷底，形成了如今的谷底森林。沿著木棧道深入，看見的是與山頂不一樣的風景：粗壯的古樹參天蔽日，可愛的小松鼠穿梭林中。除了欣賞風景，好好呼吸新鮮空氣也是這裡的“必體驗”，天然氧吧的舒適絕對會讓你心曠神怡，無論在山頂被風吹得多麼暈乎，到了這裡也能完全放鬆下來。

夏天正值長白山全年最舒適的季節，也是自然風景最美的時節。6月的長白山開始退去寒意，展露出夏的顏色。7、8月是一年中的最旺季，此時的長白山植被蔥鬱、鳶尾花海盛開，溫度基本在20℃出頭，因而成為東北的人氣避暑聖地。9月的長白山秋高氣爽，漫山遍野的山林更早展露出秋的色彩。

到長白山旅遊，除了賞景和享樂，當地美食也是不要錯過喲！在長白山北坡有最出名的小吃——溫泉蛋，83℃聚龍泉水煮出來的蛋帶有淡淡的硫磺味兒，蛋黃蛋清都沒有完全凝固，有點像糖心蛋，吃起來很嫩。東北的美食，不用小編說，大家也都瞭然於心的。

悄悄告訴你們，小編其實也是一名偽“盜墓迷”。在南派三叔的筆下，長白山既是張起靈和無邪的訣別之處，也是他們兩人的十年之約，更是和粉絲們的十年之約。小哥在告別的時候說：“如果十年之後你還沒有忘記我的話，就來這兒找我，替我看大門！”於是長白山便帶上了分離的意味，更有一番“盜墓”情懷。

夏季旅遊雖然去了避暑的地方，但還是要注意自己的身體健康，做好防曬防暑工作。

防曬：

為預防紫外線輻射病，外出旅遊時一定要合理安排時間，儘可能避免中午時段外出，特別是炎熱無風的天氣更不要在野外停留過長的時間；

儘量穿淺色、質薄、寬鬆、吸汗透氣的長袖衫，身體裸露部分最好塗上防曬霜；

烈日下應該戴上遮陽帽，或者是撐上遮陽傘；

太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激，最好也應該戴上；

旅遊時應該塗上防曬用品，儘量少曬“日光浴”，因為在太陽下過多的暴露，會加快面板的老化，也容易患上面板癌。

防暑：

旅遊時應穿白色或淺色衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，穿著比較涼快，不易中暑；

最好戴上遮陽帽，或是戴上遮陽傘；

儘量不要在中午時段到下午兩三點之間出門，避開高溫的時間段；

多喝點開水或是鹽水，以補充體內失掉的鹽分；

常備防暑藥物等，在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽熱忽冷的天氣容易感冒，又悶又熱的天氣容易中暑，因此類似人丹、清涼油、十滴水、藿香正氣水等要記得帶上；

一旦發生中暑，應該讓病人到陰涼通風處躺下休息，解開病人的衣釦，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，並讓病人服用十滴水或藿香正氣水等祛暑藥物。

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