生活中哪些習慣，可能會有損健康？

近年來，隨著大眾健康意識的不斷提升，人們也開始意識到了健康的重要性，因此越來越多的人在生活中也都開始注重起了一些生活的小細節，儘量讓自己養成一些有利於呵護身體健康的好習慣。

比如在：飲食衛生和健康，以及運動和睡眠方面，很多人為了呵護身體的健康，提高身體的素質，都在這些方面下足了功夫，努力讓自己養成一些所謂的好習慣。

但是你知道嗎？你自認為的這幾個好習慣，或

正在

悄悄“偷走”你的健康，若是長期如此，可能會慢慢摧毀你的身體，需注意防備，別再傻傻堅持了。

1。拒絕膽固醇食物

生活中，一些血脂偏高的人，往往為了穩定體內的血脂，呵護身體的健康，會選擇在飲食上一味地拒絕吃如蛋黃等膽固醇含量比較高的食物。

可是膽固醇作為人體執行所必需的一種營養元素，對於維持人體正常的代謝具有重要的作用，人體若是一味地拒絕吃膽固醇食物，

不僅可能會導致人體出現營養不良的現象，而且由於雞蛋中所含有的營養物質除了膽固醇以外，還有大量的卵磷脂和蛋白質，這些物質在進入人體後對於維持人體的記憶力和思維能力都具有很好的幫助。

所以人體若是一味地拒絕吃雞蛋，那麼必然會導致大腦的記憶力和思維能力下降，從而影響患者的健康水平。

所以，對於血脂偏高或是患有高血脂的人來說，建議不要再堅持一味地拒絕吃蛋黃，或是其他含有膽固醇的食物，只要在攝入這些食物時控制好量，其實是不會對人體的血脂產生過大的影響的。

2。出汗越多越有利於健康

在很多人看來，大量的出汗不僅有助於加速體內代謝廢物和毒素的排洩，而且大量的出汗對於燃脂、減肥、塑形都具有很好的效果。

因此很多

體型偏胖或是體脂率偏高的人

，經常會在運動時選擇一些容易爆汗的運動方式，或是在運動時透過穿一些不透氣或是包裹保鮮膜的方式，來加速體內汗液的排洩，以此來加速體內脂肪的燃燒，達到快速減脂瘦身的效果。但無論是這種意識還是你所謂的這些好習慣，其實都是錯誤的，是不利於健康的。

首先，

身體中的水分主要集中在人體的肌肉細胞和體液中，大量的排汗並不能達到所謂的燃脂效果。

而且，雖說排汗可以將體內多餘的代謝物和毒素排洩出體外，可若是總是透過暴汗的方式去排毒，那麼就

很有可能使人體在運動時經常處於一種缺水的狀態

，這樣的狀態不僅會損傷人體的肌肉細胞，而且長期下去，或還會對人體的其他器官造成嚴重的損傷。