老吃這3種食物，難怪你溼氣重！2個辦法幫你祛溼氣，一年都健康

很多家庭一到夏天就開始想各種辦法祛溼，除溼機、空調除溼、乾燥劑都被派上用場。當然，外部環境的溼氣我們可以儘量消除，但體內的溼氣有時候還會加重。因為除了外部環境之外，很多人不注意平時的飲食，體內的溼氣反而會增加。溼氣分成內溼和外溼，外溼主要是空氣、環境；而內溼主要是因為飲食、缺少運動、脾胃不能正常運轉這些原因導致的。

老吃這3種食物，難怪你溼氣重！2個辦法幫你祛溼氣，一年都健康。不管什麼時候，這3種食物都要少吃。第1種食物就是煎炸、燒烤食物，很多地方雖然氣候乾燥，但這些地方依然有很多人溼氣較重。原因就是他們的日常飲食大部分都是燒烤的肉類或者是煎炸食品，這種食品油膩，不容易消化，從而就產生了溼氣，加重脾胃的負擔。

第2種就是辛辣食物，而且是一些刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末、洋蔥等特殊氣味。這些食物都容易產生溼熱，長期食用會積累成溼氣。第3類容易產生溼氣的食物就是涼食，包括一些冷飲、冷盤、啤酒等。這類食物吃太多更容易加速體內溼氣聚集。冰啤酒雖然好喝，但卻是需要注意的一種生溼氣的飲品，白酒溼氣更重，適當飲酒有益於健康，但大量喝酒、酗酒傷害非常大。

當體內溼氣過重，需要祛溼時，不妨試試這2個辦法：

紅豆薏米芡實茶

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關於這種茶，相信很多人都不陌生。紅豆薏米芡實茶有很好的祛溼、健脾胃的功效。不過，這裡的紅豆是指赤小豆，而薏米在泡茶之前最好是炒制一下，否則祛溼效果不大，反而會加重溼氣。而芡實最主要的作用就是健脾胃，只有將這3種食材合在一起，祛溼的作用才會更加明顯。

2。花椒泡腳

結束一天的工作之後，不妨用熱水泡個腳。這個時間最好是在晚上9點到11點。這時候身體正是最疲勞、最虛弱的時候，在泡腳的時候，往熱水裡加一點花椒。當血液加速迴圈的時候，花椒的功效被髮揮到最大，既能夠祛溼，還能幫助睡眠，長期堅持有利於解決失眠的問題。