3款最適合秋天的早餐，效果堪比營養品？滋補又潤燥，營養少不了

這3款最適合秋天的早餐，效果堪比營養品?滋補又潤燥，營養少不了！

秋天已經悄無聲息的來到了我們的身邊，我們的飲食習慣也需要做出一些調整了。秋季最適合養胃，不妨從這3款最適合秋天吃的早餐開始，充滿活力的迎接秋季的每一天吧！

第一款早餐：面絮湯

秋天吃早餐一定要熱氣騰騰，俗話說的好——-吃“熱食”才能保護住“胃氣”。這款面絮湯富含維生素A，做法簡單又養胃！

需要的食材有：麵粉、小青菜、雞蛋、鹽和雞精；

具體做法如下：

1。 把小青菜洗乾淨，均勻切小段；

2。 將麵粉倒入一個較大的容器裡，加水順時針攪拌麵粉，直至麵粉成碎屑狀態；

3。 熱鍋加入少許油和鹽，翻炒小青菜，直到小青菜炒出水；

4。 用一口深鍋燒開水，在保持水開的前提下，將面絮撥到鍋內，少量多次防止它們粘在一起；

5。 在麵湯沸騰之後，加入適量的鹽，並打入雞蛋用筷子攪散開，最後加入適量的雞精就可以出鍋啦！

第二款早餐：山藥紫薯小米粥

秋天吃早餐不宜太油，所以清淡的粥品是最好的早餐之選。這款山藥紫薯小米粥中，山藥清熱解毒，紫薯抗癌強化免疫力，小米滋陰潤肺，三種食材加在一起真的是秋日最佳早餐之一了！

需要的材料：山藥、紫薯、小米、紅棗、紅豆、薏仁、玉米粒，冰糖；

具體做法：

1。 將紅豆、薏仁提前一個晚上浸泡好；

2。 將所有食材洗淨，放入電鍋裡，定時預約；

3。 第二天早上煮好之後，就可以趁著熱氣，加入冰糖即可食用。

第三款早餐：雞蛋青椒煎餅+黃豆紅棗豆漿

需要準備的材料：雞蛋、青椒、麵粉、黃豆、紅棗和核桃；

具體做法：

1。 將黃豆提前一個晚上浸泡好，紅棗洗淨去核，第二天起來可以直接將黃豆、紅棗和核桃扔進豆漿機裡直接打；

2。 將青椒切成丁，將麵粉加水調製粘稠狀；

3。 熱油鍋，提前將青椒翻炒一分鐘；

4。 在平底鍋內均勻的刷上橄欖油，將準備好的麵粉、水、雞蛋、青椒丁攪勻後，均勻且薄薄的攤開在平底鍋內，用小火煎一兩分鐘後即可出鍋。

上面這3款美味又營養的秋季早餐，你們都學會了嗎？快點來試試吧！