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女性補血食物加湯,你們知道多少呢?
鎖陽和什麼可以做湯
1、天麻補腦湯
中藥材配料:人參、天麻、茯苓、石菖蒲等。
食用方法:該配料另配一副豬腦,與雞、或鴨、或肉類同煮至熟爛即食。
作用:有養心安神,補腦益智之用。用於失眠多夢,神經衰弱,記憶力減退人群。
2、鎖陽仔雞湯
中藥材配料:鎖陽、肉蓯蓉、山藥、人參、枸杞等。
食用方法:將該配料納入雞腹中,燉至熟爛調味即食
作用:能補腎壯陽。適用於腎陽不足、陽痿早洩、遺精,及性功能低下之人群。
3、八寶祛斑粥
中藥材配料:芡實、山藥、人參、枸杞等。
食用方法:將該配料與梗米同煮粥。
作用:養顏祛斑。適用於有雀斑,色斑的人群。
4、當歸補血湯
中藥材配料:當歸、黃芪、白芍、紅棗等。
食用方法:將該配料納入雞腹中縫好,同放入鍋、黃酒。姜、蔥適量,燒沸、燉至熟爛即食。
作用:有補血養顏之用。用於血虛面色無華、面斑、頭眩目暈以及貧血人群。
5、銀耳潤肺湯
中藥材配料:銀耳、百合、山藥、麥冬等
食用方法:銀耳提前用溫水發透,與諸料同煮至熟爛,調味服用。
作用:養陰潤燥,益肺止咳。
6、養血調經湯
中藥材配料:當歸、黃芪、白芍、香附、益母草等。
食用方法:該配料與雞、或鴨、或肉類同煮至熟爛、調味食肉飲湯。
作用:能養血調經、養顏。對於血虛月經不調之人,有一定的調養作用。
7、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
生理期補血食物:
1.、黑豆
:我國自古以來就認為吃豆對身體有益,很多飲食書上也說黑豆可以令頭髮變黑亮,其中黑豆還有一個功效,就是補血。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。黑豆的食用方法可以根據各人喜好來定,在產後可以食用黑豆煮烏骨雞。
2. 龍眼肉
:龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理。
3. 紅棗
: 紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液迴圈,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容。
4. 南瓜:
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生 素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
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