小小一粒，是天然降壓藥，每天兜裡裝點，活血通血管，血壓也降了

高血壓是一種常見的心腦血管疾病，如今越來越多的年輕人也得上了此病。高血壓是一種多發的疾病，在生活當中，很多人會有高血壓的現象，而且現在很多年輕人也出現了高血壓的症狀。今天小編就給大家介紹一種可以降血壓的藥，一起來看看吧。

高血壓的正常範圍是多少

因為老年人處於老齡化階段，身體各項機能逐漸退化，而血壓也會時而遞增時而遞減，變化不斷。因此，生活中老年人要更加註重血壓測量，及時瞭解身體血壓狀況。據專家表示：老年人的血壓正常範圍和一般成年人的標準是一樣的，只要收縮壓≤140mmHg（18。64Kpa），舒張壓≤90mmHg（12。1Kpa）是正常的。

日常生活如何防範高血壓

預防高血壓，要養成良好的生活習慣，飲食習慣，衛生習慣，不吃辛辣刺激食物，不吃油膩，戒菸酒，多運動。休息好保持心情舒暢，定期複查血壓的變化，定期檢查血壓，血糖，血脂，心電圖，血常規，肝功能，腎功能，尿常規，電解質等專案，根據檢查結果對症處理。

小方法降血壓

辣木籽，剝外殼食內子，請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為淨水劑 ，一般來說剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果。

如何挑選辣木籽

一般非洲甘比亞辣木籽是比較可靠的品種。口感很好，籽大飽滿，但遺憾的是，這是葉用型品種，籽的產量很低，即便有籽，一般也是捨不得拿來吃掉。還有就是國內氣候不適合的地方結出來的少量籽，因為沒有完全走完植物的一個生長週期，看起來籽發白、發灰，不飽滿，有的甚至是扁而乾癟。