春節咳嗽常吃這道菜，營養美味又潤肺，常吃美容養顏面板好

現在正處於春季天氣乾燥，稍微不注意補充水分和營養，就會產生咳嗽或是面板乾燥的問題，時間一長對身體也不好，小編今天給大家推薦這種食物，既能止咳又能潤肺，常吃對面板好，還有很好的美容養顏效果。春節咳嗽常吃這道菜，營養美味又潤肺，常吃美容養顏面板好。它就是百合，百合鮮品富含黏液質及維生素，對面板細胞新陳代謝有益，常吃百合會有很好的美容養顏的效果。下面就和小編一起來學習這道芹菜百合米糊的具體做法吧。常吃面板好。

芹菜百合米糊

By 紀元傑米3511912325

配料：

芹菜 50克、百合 適量、大米 適量、白糖 少許

烹飪步驟：

1。準備百合寖泡5小時

2。大米寖泡片刻

3。芹菜切丁開水燙一下

4。將食材放入豆漿機中

5。新增適量水

6。按鍵米糊開始

7。盛入杯中，放入少許白糖，營養美味。

烹飪小貼士：

百合的選購技巧：

百合有鮮百合和幹百合之分

鮮百合：

新鮮的百合應挑選個大、瓣勻、肉質厚、色白或呈淡黃色的。看上去柔軟、顏色潔白、有光澤、無明顯斑痕，聞起來有淡淡的味道，略帶苦味。

幹百合：

幹百合色白，或者是稍帶淡黃或淡棕黃色，質地硬而脆。百合幹宜挑選乾燥、無雜質、肉厚者、晶瑩透明的為佳。越白不一定越好，和銀耳同理。食用百合以家種、味不苦、鱗片闊而薄者為優。藥用百合則以野生、味較苦、瓣片小而厚者為佳。

By 紀元傑米3511912325

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