醫生提醒：雖然早餐很重要，但4種食物，哪怕要捱餓，也儘量別吃

一日之計在於晨，大家應該都知道早餐的重要性吧？其實對於一些上班族來說，早餐唯一一頓與家人一起吃的一餐，可能還因為作息吃不到一起去，無論如何早餐成為很多家庭裡面比較重要的一餐。

但是相當一部分朋友會在賴床來到沒法再賴的時候火急火燎的在外面隨便買一口吃吃，這時候就要注意了，這幾種食物絕對不要在早上吃，就算捱餓也不要在早餐吃這些食物。

哪4種食物不能在早上吃

01

油條

大多數朋友們對早餐搭配印象最深地應該就是豆漿油條吧，新鮮炸出來的香噴噴的油條配上香濃的豆漿，這是多少人早餐的黃金搭配啊。但是早餐不能吃油條哦，我們都知道油條香，但是有沒有發現，油條是油炸的食物，早上吃油條胃部會被油脂填滿，這很影響我們腸胃的消化吸收。

而且很多商家為了油條更美味口感更好，會在裡面加一些明礬，而明礬攝入過多會讓我們骨頭變得脆弱，還會影響我們身體對鈣的吸收，經常吃加了明礬的食物嚴重的話還會變得痴呆。而且店鋪裡炸油條的油就算商家講究衛生，每天換一鍋，那也很誇張，那一天油被反覆高溫加熱炸出新鮮的油條，油經過反覆高溫油炸會產生一些致癌物質，所以高溫油炸食物一定要少吃，這對我們的身體非常不利，更何況很多賣家也不一定每天都換新油，所以能不吃就別吃了，沒什麼好處。

02

茶葉蛋

茶葉蛋比起白煮蛋更好吃，更有滋味，但是經常吃茶葉蛋不僅沒好處還會有一身的毛病。茶葉蛋是在茶水裡反覆熬煮浸泡才會比較入味，但是茶葉在蒸煮的時候會出現一些物質會凝結雞蛋中原有的營養元素，嚴重影響我們腸胃的消化吸收，經常空腹吃茶葉蛋的話會給腸胃造成負擔。

茶雞蛋要想做的好吃肯定要非常入味，不僅要泡的時間久一點，還要經常在水裡加一些調味的，而且小攤販賣的茶葉蛋的製作手法也沒有自己做的健康衛生，可能不會經常更換茶湯，這樣亞硝酸鹽含量可能會達新高，經常吃的人可能還會貧血或者重金屬中毒，這樣的早飯還是不吃比較好。

03

泡麵

有些朋友做飯手藝實在有限，所以一般離不了方便簡單的泡麵，只需要有熱水就能有一餐非常合自己口味的泡麵，再加點午餐肉和火腿豈不是美滋滋。但是泡麵真的不能經常吃哦，它能存放很久是因為裡面添加了超多的防腐劑和新增劑，早餐吃泡麵會給腸胃帶來很大的負擔，因為調味料會刺激我們的胃黏膜，容易引發一些胃部疾病。

泡麵的麵餅其實是油炸的，如果追根溯源的話我們考慮一下炸麵餅的油得反覆高溫加熱油炸多少次，再加上調味料裡面有很濃稠的醬料，早上吃這麼油膩齁鹹的食物對我們的身體很不友好，不建議這麼吃。

04

咖啡

很多人早起喜歡來一杯咖啡提提神，再來點麵包做點三明治飽腹，這麼一頓少油少鹽的早餐深受高階白領們的喜愛，更有些人早餐就一杯咖啡完事兒。大家都知道，咖啡裡面有咖啡因，唱多了可能會心悸，而且還會讓人心率加快，喝咖啡這種習慣會影響我們的血管收縮，所以最好是換一個別的提升的方式。

早餐是一定要吃好的，但是如果是以上四種食物還是不要在早餐的時候食用，要不然會與你想要的結果正相反，得不償失。