小雪節氣，記得“吃4樣做3事”，別丟了老傳統，順利度過寒冷冬季

伴隨著小雪節氣的到來，冷空氣也悄然將至！小雪節氣，作為冬季的第二個節氣，意味著寒冷的冬季開始了，北方不少地區已經開始飄起了白雪，南方不少地區也進入個位數溫度的階段。節氣是氣候交替的節點，每個節氣有著不同的傳統習俗和傳統食物。小雪節氣，記得“吃4樣做3事”，別丟了老傳統，順利度過寒冷冬季！

1樣：吃餈粑

在南方一些地方，小雪節氣有吃餈粑的傳統習俗，餈粑包括並不侷限於我們熟知的湖南特色小吃餈粑，糯米做的年糕也可以。有的地方流行吃年糕，因為年糕的寓意好，“年糕，年糕，年豐壽高”，有吉祥如意的寓意。餈粑香甜軟糯，從古至今，餈粑都是頗受人們喜愛的中華特色美食。

2樣：吃臘味

小雪節氣過後，氣溫驟降，氣候乾燥，特別適合臘味的醃製風乾。記得小時候在農村，小雪節氣過後大家趕集的時候會買好多肉回來，自己動手做臘肉、臘腸，自家飼養的鴨和鵝也做成臘鴨、臘鵝。臘味在南方特別流行，小雪節氣吃臘味也成了一種風俗，“冬臘風醃，蓄以御冬”，臘味能夠久放不壞，過年也可以用來招待客人。

3樣：吃羊肉

小雪節氣過後氣候急速轉冷，也是在提醒大家要開始進補來抵禦嚴寒了。不少地區有小雪節氣吃羊肉的習慣，主要是因為羊肉有滋補作用，能夠驅寒暖身。老南京人會在小雪節氣這天吃羊肉，燉羊肉的時候可以適當新增一些山藥、白蘿蔔、枸杞等食材，滋補效果更好！

4樣：吃刨湯

對於土家族的人來說，小雪節氣一定免不了的一項民俗活動就是“殺年豬，迎新年”，為寒冷的冬季增添一些熱鬧氣氛。“刨湯”可能對於很多人來說會很陌生，其實“刨湯”就是以新鮮豬肉精心烹製的美食，很適合在寒冷的冬季進補食用。在土家族的“殺年豬，迎新年”民俗活動中，吃“刨湯肉”酒席是鄉親們在一起的歡聚時刻，場面頗為熱鬧。

1事：睡眠充足，睡前泡腳

充足的睡眠，除了能夠讓人精神飽滿之外，對於寒冷的冬季而言，睡眠充足顯得極為重要！小雪過後氣候急劇轉冷，尤其早晚的溫差特別大，清晨和夜間的氣溫低，應該儘量做到早睡晚起。另外，睡前泡腳能夠促進血液迴圈以及提高睡眠質量，泡完腳睡覺的時候就不會感覺冰冷。

2事：登山跑步，多運動

有句話說得好，“生命在於運動”！經常運動的人身體機能一定優於平常極少運動的人，所以多運動可以增強體質避免一些小感冒之類的。寒冷的冬季很多人巴不得和空調不分離，身上裹得厚厚的，根本不想運動。要知道，在冬季多參加登山、跑步、滑雪等戶外運動，多呼吸新鮮空氣和曬太陽對身體好處頗多，可不能忽視了。