冬季高血糖應該如何降糖？

冬季天氣寒冷，大部分時間都是居家，高血糖的患者長期在家應該怎麼做才能降糖呢？首先我們要知道高血糖的危害是什麼，高血糖引起的危害和併發症主要分為急性和慢性兩大類。主要有糖尿病酮症酸中毒和高滲高血糖綜合徵為代表的內分泌嚴重代謝紊亂性疾病，以及因為高血糖的原因併發的腎盂腎炎、膀胱炎，慢性併發症主要有糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變等微血管病變以及冠心病、腦梗塞等機體大血管病變。在瞭解高血糖的嚴重性之後要重視這個病才行。

首先想要降低血糖就要知道高血糖的原因對症下藥，中醫稱糖尿病為消渴症，根源是脾虛，脾主運化，當脾虛到了一定程度，不能把五穀精微中的糖轉化成元氣，五臟六腑由於缺少元氣也跟著捱餓，慢慢地從脾虛到五臟全虛。糖尿病就是這麼來的。那麼長期居家的老人有哪些方法可以幫助身體降低血糖呢？

居家期間想要降低血糖要控制飲食。遠離煎炸食物、多吃含維生素c含量高的水果、多喝綠茶、控制好食量等，其中最重要的是食量一定要控制好，從根源上減少熱量的攝入。

其次在家也要注意鍛鍊身體。每日保持20分鐘的運動量，適當的運動可以幫助控制血糖，而且還能控制體重，肥胖更容易發生血糖升高的症狀，因此想要控制血糖首先要將自己的體重控制下來。

然後是保持規範的作息和良好的情緒。長期作息不規律，不僅會使內分泌失調，還會抑制胰島素分泌，從而導致血糖升高。情緒經常性不穩定，總是起伏太大，會使血糖升幅波動較大，不利於降低血糖。因此需要早睡早起，保持積極樂觀的情緒。

最後是用熱水泡腳。可以促進血液的流通，還能刺激足部的穴位，對降低血糖有一定好的作用，泡腳水溫度不宜過高也不宜過低，控制在40度左右即可，泡腳桶建議使用木質的桶，不會使熱量快速揮發。

以上這些都是在家可以降低血糖的方法，但是對於血糖特別高的患者來說還是要配合吃藥調理，畢竟輔助方式都是不治已病治未病，已經生病的還是需要及時的藥物干預，中醫上控制血糖的方子也有很多，如降糖舒丸，由人參、枸杞子、黃芪、葛根、丹參等22味中藥合理組方。具有養陰生津、益氣消渴、滋腎固精等諸多功效，對於控制血糖效果很好。

高血糖又被稱為富貴病，和人們不良的飲食以及缺乏運動有關，因此及時的預防很重要，另外高血糖患者不能麻痺大意，必須嚴格按照醫生囑咐用藥，維持血糖穩定，避免血糖忽高忽低。正確面對疾病，不能讓情緒波動過大。避免吸菸喝酒，以免破壞血管，加重高血糖對血管帶來的危害。再次提醒大家血糖高我們一定要及時的治療，愛惜自己的身體健康。