孩子經常吃這三種早餐，對身體毫無好處，媽媽們該走出誤區了

文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~

“一年之計在於春，一日之計在於晨”、“早飯要吃好、午飯要吃飽、晚飯要吃少”

，傳承千年的諺語以及各種科學實驗已經證明了早餐對於人體的重要性。

一晚上過去，前一天食物當中的營養已經消耗殆盡，身體急切地需要充足的營養為一天的工作和學習生活開一個好頭。

對於正處於身體發育高峰期，對營養物質需求比較高的小孩子來說，早餐的重要性更是上升了好幾個度。

一頓營養豐富的早餐能夠開啟孩子活力滿滿的一天，甚至可以讓孩子保持一個良好的學習狀態，對於身體發育成長更是有百益而無一害。

但是現在家長們的工作繁忙，早上又要送孩子又要去上班，所以孩子們最常吃的是用幾分鐘就能夠準備好的快手早餐。

並不是快手早餐不好，而是有些早餐

沒有辦法為孩子提供充足的營養

，比如以下這三種：

01

路邊的早餐

如果早上時間來不及，路邊的豆漿油條就會成為家長和孩子們的第一選擇。

對於成年人來說這樣的早餐已經足夠了，但是對於正在迅速發育的孩子來說，豆漿油條提供的營養成分是遠遠不夠的。

而且

路邊攤雖然方便，但是有時候衛生情況沒有辦法得到保證。

油條當中的含油量比較高，商家賣的豆漿有時候甚至是豆奶粉沖泡的，完全沒有辦法為孩子提供一整個早上需要的能量。

02

比較敷衍的早餐

很多家長早上給孩子準備的早餐就是

幾片面包和一杯牛奶

，這種早餐雖然經常在電視當中出現，但是實際上其中蘊含的能量和營養物質是遠遠不夠的。

有不少孩子在爺爺奶奶家的時候白白胖胖發育迅速，等到回家之後和爸爸媽媽一起吃這種大人已經習慣的早餐之後反而會變瘦，成長趨勢變緩，很大的原因就是早上的牛奶麵包完全不夠吃。

雖然孩子的腸胃有飽腹感，但是身體上每一個正在不斷髮育的地方都沒有得到滿足。

03

前一天的剩飯作為早餐

因為早上起不來做早飯，所以有人會選擇前一天晚上做飯的時候多做一點，等到第二天熬上在微波爐裡熱上幾分鐘，就能夠得到熱乎乎的早飯。

這些家長認為有冰箱在食物又不會變質，熱一下之後吃又方便又快捷，是很好的選擇。

但實際上食物在二次加熱的時候很容易產生毒素，成年人免疫功能好可能不會感覺有什麼不對，但是孩子們就很容易因此造成腸胃問題。

而且食物當中的

營養成分在加熱的時候會流失很多

，不能夠滿足孩子的需要。

對於小朋友來說，一頓合格的早餐當中應該有

牛奶、雞蛋、雜糧、蔬菜

的存在。千萬不要因為時間不充足等原因敷衍孩子的早餐，因為孩子的身體很有可能因為這些劣質的早餐而出現各種問題。

早起十分鐘好好做一頓早飯就能夠為孩子的生長髮育加把勁，何樂而不為呢？

【題外話】：

你是否經常讓孩子吃以上這些早餐？

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