懷孕後，孕媽睡前別吃這幾種食物，否則影響睡眠質量還傷胎！

懷孕後每一個孕媽都會特別小心翼翼關注胎寶的發育，生怕一個不小心就會影響胎寶的健康。濛濛懷孕後就這樣，過了孕初期的孕吐反應，現在孕中期的濛濛胃口大開，濛濛為了胎寶的發育也是能吃就吃，只要覺得餓了就吃。

這次碰到我告訴我說，現在每天吃的挺多了，但是晚上還是會餓醒，很難受，怕影響自己的睡眠質量，最近每天臨睡前都會吃點宵夜再睡覺。可是，現在覺得晚上睡得更不好了，胃裡很難受，胎寶動得也特別頻繁。白天無精打采，情緒低落。難道臨睡前不能吃東西嗎？

餓了怎麼可能不吃東西呢？何況是孕媽，更不能餓著入睡了。但是，有些東西是不能吃的，吃了以後不僅更睡不好還會影響胎寶發育。一起來看看，孕媽睡前不能吃的幾種食物。

1、油膩的東西

孕媽懷孕後要補充各種營養，少不了會燉雞湯或者排骨湯，這些東西太油膩，白天吃了還好，如果是作為夜宵就免了吧！因為這些湯類脂肪含量高，不容易消化，會導致孕媽體內血糖保持高血糖狀態，對孕媽和胎寶不利。

油膩的食物還會加重胃腸的負擔，刺激神經中樞興奮，會導致失眠，使孕媽會更睡不好。

2、辛辣刺激的食物

辛辣的食物我們都知道，吃過以後會刺激腸胃，有一種灼燒的感覺，就是我們平時所說的燒心了。孕媽如果在睡覺前吃這些食物，也會刺激燒心，會更睡不好。並且會有引發痔瘡的危險，還會加重便秘症狀。

3、甜食

甜食是女性的最愛，睡前就不要吃了，首先會增加孕媽的血糖含量，還容易使孕媽的牙齒出現各種問題。並且如果睡前吃甜食，很容易使糖分轉化為脂肪，儲存在體內，導致孕媽體重過高，增加順產風險。

建議孕媽在家裡備一點蘇打餅乾、粗糧餅乾、燕麥麵包、水果等小東西，晚上加餐的時候可以選它們。 這些食品飽腹感強，並且不易發胖，是孕媽宵夜的佳品。

懷孕後，你吃宵夜嗎？