春節吃多瞭如何消食？你應該這麼做

在中國，任何節日都沒有春節重要。在春節期間各種各樣美食會紛紛上線，而很多外出回家的人在春節期間總會以吃為主。而有的因為腸胃消化吸收較弱，導致堆積過多食物而出現消化不良，這時就要採取消食的方式。可能很多人不知道春節吃多該如何消食？一般來講可以採取以下這些措施。

春節吃多要如何消食？

1、適當攝取一些山楂片

每逢春節，不管是南方人還是北方人，都會攝取各種麵食，雞鴨魚肉以及餃子，而這些食物不僅澱粉含量高，有些還比較油膩，攝取過多會使腸胃負擔重而有消化不良現象，甚至會感覺油膩而出現噁心嘔吐。此時可以選擇攝取一些山楂或者山楂片，山楂中的維生素C多種有機酸以及解脂酶可以促進脂肪類食物消化，促進胃液分泌，從而起到代謝作用，幫助提高消化功能。

2、喝杯大麥茶

在飯後喝杯大麥茶也可以改善消化不良現象，溫熱的大麥茶可以使胃部感覺溫暖，還能促進腸胃蠕動，防止油膩食物在胃部中停留的時間過長。而且大麥茶口感清淡，適合飯後食用。

3、適當攝取香蕉

有人疑惑香蕉和消化不良有什麼關係？香蕉不是含有糖，進食後會使肚子更感覺有飽腹感。其實香蕉可以保護腸道，它還有健胃消食的作用，而且在春節期間大多數人喜歡聚集在一起燒烤聊天兒，燒烤食物在烹飪的過程中會產生大量致癌物質，這些致癌物質容易引發疾病，所以在吃燒烤後，再吃根香蕉可以降低這些物質被身體所吸收。

4、適當運動

如果在吃正餐時因為控制不住而攝取過多食物，導致胃部不適永感覺消化不良時，可以透過散步等運動來幫助緩解不適。因為在運動時身體的熱量會被逐漸消耗，而且冬季氣候低不會太熱，適當走動有利於排汗。

溫馨提示

春節要控制好自己的飲食，避免攝取過多食物，不要因為感覺自己很久沒有攝取地方小吃而放縱自己。畢竟吃得過多，腸胃負擔較重，出現問題的機率就更高，而且還得知道除了正餐，各種零食在攝取時也得注意，一些零食屬於高脂肪食物，攝入過多也會造成負擔而帶來不適。