減肥總是不成功，或許是水果沒吃對，這3種水果，儘量一口也別吃

我們都聽說過想減肥其中一個有效的辦法就是要多吃水果，可是並非所有的水果都適合正在減肥路上奔跑的我們。如若吃了那些容易增加脂肪的水果，只會導致我們在變瘦的路上越走越遠，因此早些告別這些對減肥沒利的水果是不是會更快些見到那個最好的我們了呢。接下啦讓我為大家盤點一下那些可能會讓我們“中毒”的水果吧。

減肥總是不成功，或許是水果沒吃對，這3種水果，儘量一口也別吃

榴蓮

榴蓮屬於熱帶水果，被稱為“水果之王”，果肉豐富，但其含糖量很高，因此經常吃榴蓮的小夥伴們一旦吃了很多卻沒有及時鍛鍊進行消化，很容易使體內的部分糖類轉化為脂肪，造成脂肪堆積。但榴蓮是有活血散寒，健胃消食，養顏潤膚，增強免疫力的功效的，所以多吃不可，少吃為好。

同時榴蓮還可以作為配料，宜和山雞和山竹搭配，比如榴蓮燉山雞。而且榴蓮和山竹放在一起簡直就是絕配，榴蓮吃多了容易上火，而山竹正好可以敗火，所以吃榴蓮時候最好再吃點山竹，這是最好不過的了。

柿子

紅紅的柿子和柿餅雖然很甜，很誘人，但柿子中也含有很多的熱量，這也是減肥的敵人。但柿子有清熱，潤肺，生津，解毒的功效，用於止咳，吐血，熱渴，口瘡，便血等主治疾病，功效很大。 而且柿子可以促進血液中酒精的氧化，具有解酒的功效。另外柿子不宜和螃蟹、菠菜、牛奶、紅薯等食物放在一起吃，還有酒和醋也不能搭配柿子一起食用。

荔枝

荔枝味甘性熱，吃多了容易上火。其中也含有大量的糖分。但其有養血健脾，行氣消腫的功效，主要用於治療病後體虛，津傷口渴，脾虛洩瀉，外傷出血等症狀。對於身體虛弱、胃寒疼痛、健忘多夢的人群來說比較適宜，但荔枝不宜多吃，容易造成荔枝中毒。對於上火者、咽喉幹疼者、糖尿病者來說，最好不要吃。荔枝還能改善我們的面板狀態，增強我們自身的免疫力，提高記憶力，但鑑於荔枝中含有熱量很高因此荔枝還是少吃為好。

上面介紹的那些水果都是含糖量較高的，希望大家在吃水果時要注意選擇合適的水果，不利於減肥的水果儘量少吃。那麼哪些水果會對我們減肥很有幫助呢？

蘋果

蘋果如同水果界的神果，果皮和果肉中都含有可以減少癌細胞生長的物質，是癌症患者的生命之果。蘋果又有代謝人體鹽分的作用。其含有的蘋果酸可以代謝人體產生的熱量，這樣對我們減肥有所幫助，且蘋果中那些具有水溶性的成分很容易被人體吸收，這樣可以使我們的肌膚更加潤滑柔軟。

菠蘿

菠蘿酸甜可口，為夏季解暑必吃水果之一，其中含有大量的果糖，維生素B和C，檸檬酸，蛋白酶等。其具有清熱解暑，增進食慾，利尿消腫，降壓降脂，美白牙齒，美容護膚以及減肥瘦身的功效。

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的多類維生素以及果膠。其中果膠是水溶性纖維，可以防止小腸吸收脂肪以達到減肥的目的。另外對於面板暗沉長痘有暗斑的女性可以平日多吃獼猴桃還有蘋果。

牛油果

牛油果含糖量很低，其含有的單不飽和脂肪酸具有保護心臟的作用。其具有美容保健功效，像牛油果沙拉、牛油果奶昔等都已成為女性的最愛。

檸檬

檸檬茶普遍成為夏季冷飲中的一員，喝了之後感覺很清涼。經常檸檬水可以使我們的面板變白變嫩滑，而且也是有減肥功效的。但最好不要在太陽光很強的白天喝檸檬茶。

上面就是小編彙總的健康減肥水果了。經常上班上學的小仙女們可以在家經常做水果蔬菜沙拉，水果茶以及水果粥等簡單食品。減肥不是一蹴而就的，要透過一朝一夕來完成實現的。即使減肥成功之後也要注意平時飲食和鍛鍊才行，防止體重反彈，功虧一簣。