“天冷”為什麼更要堅持跑步？這6個好處，告訴你答案

全國的天氣現在開始都在逐漸降溫，對於喜歡晨跑的跑友來說，增加了一絲絲的困難，畢竟早起是一件很困難的事情，不少人開始在這個時候選擇了“冬眠”，直接停跑了，甚至還有的人說：天氣都這麼冷了還跑步，是不是傻啊？

其實天氣寒冷還能堅持跑步的人，並不是傻，而是非常的有意志，因為冬天跑步的好處，實在是太多了！今天小方就跟大家講講，為什麼天氣這麼冷，還要堅持跑步呢？

1、冬訓者，開春必PB

跑圈有句行話說的話：冬訓肯吃苦，開春猛如虎。熬過寒冬的人，春天必然會將跑步能力提升一個階梯，因為天氣寒冷的情況下跑步，出汗比較少，時間就容易拉長，能夠很顯著的提高心肺，增強有氧基礎，如果你在明年開春有馬拉松比賽的話，建議你寒冷的冬天一定要堅持跑步。

2、更利於減肥

有人說不是夏天跑步更利於減肥嗎？可以流很多的汗隨著帶走身體的脂肪，冬天這麼冷為啥還利於減肥呢？因為氣溫低時，跑步需要消耗額外的能量來維持體溫，別看天氣冷跑步沒有汗液流出，其實消耗的熱量也是不低的，所以冬天寒冷時跑步，燃脂效果會更好，更利於那些想減肥的跑者。

3、增加快樂感

雖然天氣寒冷跑步起步比較艱難，伴隨著寒冷有點令身體不適，但是隻要跑起來超過3公里以後，你會發現其實一點都不冷，反而會更加興奮，甚至越是寒冷的氣溫下，身體分泌的內啡肽會更多，也會更容易感覺到快樂和幸福。

4、提高防寒能力

冬天越是能夠堅持的跑者，往往在生活中他們也不懼怕寒冷，因為他們身體的防寒能力比其他人都要高，寒冷的環境下跑步不僅能夠提高大腦皮層的興奮性，還能促使身體的各器官和系統協調，能夠很好的提高防寒能力和身體免疫力，減少冬天生病感冒的機率。

5、磨鍊意志

上次我看某書上說到：這個世界上有一種人最厲害，那就是冬天說起床就起床的人。所以我覺得那些能夠日復一日在寒冷天氣下堅持跑步的人，非常令人敬佩，如果你在冬天仍然沒有放棄跑步，我想能夠極大程度的磨鍊你的意志，會讓你的抗壓能力大大增強。

6、告別骨質疏鬆

越是天氣寒冷越多要進行戶外運動，千萬不要一直窩在家裡不動，因為那樣更容易骨質疏鬆。如果天氣很冷不想晨跑和夜跑，可以儘量抽點時間白天去運動一下，因為接受陽光的洗禮，去活動一下骨骼，會讓你告別骨質疏鬆。

所以，這下你知道了為什麼天冷還要堅持跑步了吧！說了這麼多，希望以上的這6個好處都能積極的啟發你動起來，讓我們一起不懼寒冷，奔跑起來吧！

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