轉給家人：這種食物不利肝臟健康，很多人都在吃，勸你管住嘴

肝臟是人體最重要的器官之一，也是集代謝、消化、分泌、成為為一體的將軍器官，為身體的健康提供著重要的保證。

但是近幾年，各種不良的生活、飲食習慣卻導致越來越多的人患上肝病。目前，我國也成為一個有3億患者的肝病大國，這也在警示我們不要忽視肝臟的健康。

常言道：病從口入，不想肝受傷，就要管住嘴。

肝臟健康不容忽視

提醒：這種食物很傷肝，勸你快住口

木耳是生活中常見的食物，好吃又有營養。現在天氣炎熱，涼拌木耳更是深受大家的喜愛，但是喜歡吃木耳，也要注意不能久泡，否則會損害健康。

木耳是一種菌類食物，這種食物泡的時間長了，很容易滋生黃麴黴毒素，這是種一級致癌物，只要攝入1微克，就會使肝細胞受傷壞死，甚至出現癌變。

木耳如果泡久了容易滋生黃麴黴毒素

所以，想吃木耳，也不要長時間浸泡，一旦浸泡超過8個小時，建議儘快丟掉。

身體出現這3中訊號，一定要警惕，肝臟可能已經不堪重負

1、

身體乏力

肝臟具有合成、儲存功能，能夠合成大量的蛋白質以及儲存糖原來為身體的活動提供能量。一旦出現異常，這種功能就會下降，身體無法獲取足夠的能力就無法正常的工作，出現乏力、疲憊的情況。

身體乏力

2、

體重快速減輕

肝臟出現病變，會影響膽汁的分泌，膽汁量不足，就無法幫助腸胃進行消化，攝入的食物消化不完全，就會出現消化不良，食慾不振的現象，長期如此，營養物質的吸收不足，體重就會出現波動，快速下降。

體重莫名下降

3、

頻繁出血

肝臟出現病變，凝血因子的合成速度會降低，身體內凝血因子不足，凝血功能就會下降，出現異常流血的現象。

這種情況一般是牙齦出血、流鼻血等，經常出現時，千萬不要只是認為上火引起的，要儘快就醫檢查肝功能。

頻繁出血

養護肝臟，這3件事要做到

1、

少熬夜

現在不少人白天辛苦工作學習，晚上就開啟了夜貓子模式，熬夜打遊戲、追劇等等。但是經常如此，會嚴重危害身體的健康。

常言道：靜臥血歸於肝。睡覺時，肝血迴流，會使肝臟得到充分的滋養、修復，減少肝臟的損傷，提高肝臟的抵抗力。

另外肝臟的排毒黃金時間是在11點——1點，這段時間最好進入深度睡眠，能夠使肝臟正常的排毒代謝。

不要熬夜

2、

多喝茶

喝茶，能夠清火補水，加快血液迴圈的同時還可以促進毒素的快速代謝。喝水時，可以加快一些養護肝臟，加快排毒的茶包：

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，能夠有效的降低肝火、疏通淤堵，平衡體內氣血，保護肝臟。

菊苣、決明子和蒲公英等泡茶有養肝功效

搭配方法：菊苣、決明子、蒲公英、枸杞、白茅根、菊花、牛蒡根

值得一提的是，菊苣中的黃酮類化合物，這種物質能夠抑制體內激素，保持氣血平衡，對肝臟非常有害處。

1、

菊苣

：富含黃酮類化合物，幫助修復肝臟細胞，增強肝臟的抵抗力。

2、

決明子

：潤腸通便，疏通淤堵，加快肝臟的修復和再生。

3、

枸杞

：養肝明目，滋潤肝陰，減少肝細胞的受損數量，降低肝臟病變機率。

4、

菊花

：減少脂類物質的沉積，加快脂肪的消耗代謝，預防脂肪肝。

加上蒲公英、白茅根、牛蒡根，進行合理配比，就是排肝毒、疏淤堵的養肝良方

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，經常飯後喝兩杯，肝臟會一天比一天強壯。

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3、

少生氣

怒傷肝，經常生氣、暴躁，會使身體分泌有害物質，對於肝臟、身體都有極大的危害。

特別是生氣時，會影響體內氣血的正常執行，長期如此，氣血不通，就會出現肝氣鬱結，導致肝火旺盛，損傷肝細胞，引發各種肝病的出現。

建議：儘量保持樂觀積極的心態，多出去走走，和朋友聊聊天，逛逛街，轉移一下自己的注意力，讓情緒得到穩定。

平時保持良好心情

養肝小妙招：

肝臟是出了名的“啞巴”器官，出現異常不會有明顯的症狀，所以平時要定期去檢查。

建議每年2—3次檢查，一旦肝臟出現異常，才能夠儘快的發現，在醫生的囑咐下調整飲食、生活的習慣，抑制病情惡化。