為了孩子的健康，聰明的父母一定要看配料表！

“開一個小賣部，裡面有吃不盡的零食。”這大概是很多人的兒時夢想吧。

但當我們成為父母后，對零食的態度卻180度大轉彎，把零食當成洪水猛獸，並常常為了零食和孩子“鬧矛盾”。

伊能靜在某親子真人秀中，給不到1歲的女兒米粒喂輔食之前，會向米粒報告：“報告米粒同學，今天的蔬菜是青江菜，富含鈣質，是為數不多富含豐富鈣質的蔬菜，南瓜富含微量元素，能夠保護我們的身體和視力……”

這也許是一個值得很多家長學習的方法。

不到1歲的寶寶肯定聽不懂媽媽在說什麼，但是她一定能將媽媽的話語、表情與面前的食物聯絡在一起。

家長在給孩子零食前，可以試著像給他們念畫本一樣，給孩子介紹零食的名稱、特點、口味，以及它所含的營養價值。

稍大一點的孩子，則可以教他們看食品配料表，讓孩子明白每一口即將吃掉的食物的優劣，這樣做可以引導孩子養成良好的習慣，以後不用父母監督，他們也會自發的選擇健康的零食。

此外還能間接讓孩子學習到新知識。

不過，很多家長自己可能也不會看配料表，那今天就跟著小編一起學習如何看零食的配料表吧。

“為了孩子的健康，一定要看配料表。”

·零食純不純，要看配料表

我國的法規規定，各種配料應按製造或加工食品時加入量的遞減順序排列，也就是說

越排在前面的含量越高。

而很多商家會在包裝上宣傳“採用進口奶源”，但看它們的配料表，進口奶源往往排在倒數幾位，實際含量少的可憐。

烤奶皮的配料表裡，紐西蘭全脂乳粉排在第一位，而且一盒含量≥31g。

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每100g的烤奶皮裡就含有高達

18g的蛋白質

，比兩顆雞蛋（100多克）所含的蛋白質還要多一點。

我國牛奶的蛋白質標準是2。8g/100g，能達到3。2g/100g已經是“優級”牛奶了，而烤奶皮是同等重量牛奶的

5~6

倍！

家長想要在三餐之外給孩子補充蛋白質，烤奶皮絕對是個好選擇。

烤奶皮的

純，是因為選用來自純淨紐西蘭的奶源，更是因為拒絕了香精、植脂末、防腐劑

這些不必要的新增劑，儘可能的讓配料表簡單、純淨。

讓孩子喜歡上真正的奶香味！

大量使用新增劑的零食雖然在味道上會更誘人，但對還在慢慢認識世界的孩子來說並不是一個好事。

這會讓他們對食物的味覺記憶完全混亂，沉迷零食的誘惑而對正餐提不起興趣。

所以，家長們如果看到一款零食的配料表超過四行，那基本上就可以放棄了！

家長們學會看配料表，就相當於練就一雙火眼金睛，不會再被這些“表裡不一”的零食欺騙。

家長們

一說起零食，家長們最關心的就是零食裡的新增劑。

首先要明確的是，合法合規的使用食品新增劑並不會給人體帶來危害，但孩子如果攝入大量新增劑，無疑會對他們還比較孱弱的消化系統、免疫系統增加不必要的負擔。

市面上所有的“奶味”食物，比如奶茶、奶糖、奶片都需要家長格外留意，

·識別“危險”成分，看配料表

因為這些零食中可能並不含牛奶（或者是新增量很少），它們會

要更仔細的看它們的配料表。

模擬出比牛奶更牛奶的香味與口感，但其實孩子喝下去的是固態化的油。營養成分單一。

新增大量的植脂末

三純烤奶皮，拒絕植脂末！把真正健康的奶製品給到孩子們。

爸媽學會看配料表 ，能夠避免一些潛在的健康隱患。識別對孩子生長髮育有害的成分。

·“兒童食品”真面目，看配料表

比如包裝上的“

配料表一定要看，那不能看什麼？

”兩字，很多所謂的兒童餅乾，兒童麵條，兒童醬油，兒童牛奶等。

兒童

這些“兒童食品”通常僅有外觀和體積上與一般產品有區別：包裝可愛，號稱營養全面，價格比同類成人食品高出一大截。

所以，家長們不必因“兒童”二字而受到特別吸引，具體差別還是要仔細去看包裝上的配料表和營養成分表。

不過是商家為了營銷，創造出的一個概念而已。

選擇烤奶皮這樣，原料簡單、自然，營養均衡全面的零食。

最後總結一下，看配料表的總原則：

資訊越簡單越好，配料越少越好

聰明的家長應該從現在開始，買零食前一定要看配料表。

幫助孩子做出健康的選擇，從小鼓勵孩子養成主動選擇健康食物的習慣。