產後減肥小妙招，輕鬆練出小蠻腰，媽媽錯過可太遺憾！

有人說女生的話題永遠離不開減肥，不是“哎呀，你怎麼這麼瘦，好羨慕”，就是“啊，我太胖了，不減肥就完了”。

其中還有這樣一群人，那就是寶媽，生完孩子後，不少寶媽都面臨著身材走形的難題，看到鏡子的自己，心痛的再滴血，但是我們發現一個酸酸的問題，為什麼明星生完孩子身材卻還沒有走樣呢？

那是因為你沒有

抓住這三個減肥關鍵點

，快來看看吧！

抓住減肥黃金期

有些寶媽剛生完寶寶就開始嫌棄自己的身材，為了早早穿上小裙子已經迫不及待的要狂喊減肥了，對於剛生產的媽媽來說並不適合減肥，畢竟這個時候身體虛弱，主要

以調理好身體為主

，餵養寶寶才是應該做的事情。

生完寶寶

減肥的最佳時間是在產後的兩個月

，在這期間寶媽可以做一些適當的運動並且控制好飲食，

到了產後六個月的時候，身體內的脂肪是流動的，這可是減肥瘦身的黃金期

，寶媽們一定要把握好機會喲！

合理採用飲食

想瘦身，離不開控制飲食，很多產後媽媽生完孩子坐月子的時候，就成了家裡的大功臣，開始大吃大喝，雞湯，豬蹄等等高蛋白高脂肪的食物都吃了起來，恨不得一下子把懷胎十月的辛苦補全了。

這可就大錯特錯了，

坐月子期間不能大量運動，所以吃得多運動量少必然就會堆積脂肪

，體重就會蹭蹭的往上升，想恢復好身材就更難了。

合理使用收腹帶

產後媽媽腹部鬆弛，肚子越來越大，因此束腹帶被許多媽媽重視了起來，成為了媽媽眼中的瘦腰神器，

收腹帶有一定的收腹作用，但不是早用早瘦，

媽媽們不要盲目的使用。

一般情況來說，順產媽媽寶寶出生後兩三天後可以使用，而剖腹產媽媽需要產後一週左右使用，

剖腹產媽媽由於腹部脆弱，可視情況來使用收腹帶

。

產後堅持運動

既然要減肥，就要做好打持久戰的準備，千萬不要有吃飽了才有力氣減肥的想法，從而出現體重反彈的情況。

在家帶娃的寶媽可以在家裡做一些簡單的運動，比如一些收

腹的運動，例如：卷腹、仰臥起坐、凱格爾運動等等，

這些運動不僅可以練腹肌，也可以促進進盆肌底的恢復，早早回到懷孕前穿小裙子的狀態。

寶媽們，為了你們的健康美麗的身材，一定要記住這幾個黃金恢復期哦！趕快行動起來吧！