女人氣血不足，要常吃這幾種補氣血的食物，你家廚房就有！

女性每月來大姨媽會流失大量的血液，也就流失了大量的營養，不注意保養易就很容易造成氣血不足，而且千萬不要小看氣血不足的問題，其對人體的危害還是很大的。

因此，在平時的時候，一定要調理好身體，及時補足氣血。所以可以說，女人氣血不足，要常吃這幾種補氣血的食物，你家廚房就有！

首先來看這個豬肝，我們知道，豬肝的營養價值還是很高的，其含有豐富的鐵元素，是造血不可少的物質，因此女性在月經之前，吃一些豬肝的話，就具有不錯的補血作用。

還有就是，在月經期間吃一些豬肝的話，還能夠有效的下血，令女性身體中的經血完全排出乾淨。

這就來看下麻油番茄豬肝湯的做法，需要豬肝適量、番茄1個、蔥姜適量，還有麻油3湯匙、米酒半湯匙、鹽適量等食材。

你知道嗎？其實這個西紅柿也是一個不錯的補氣血食物，西紅柿裡面很有大量的維生素C，這是一種很強大的抗氧化物質，因此能夠起到清除身體自由基的作用，具有美白肌膚的效果。

同時，西紅柿中所含的番茄紅素還具有補氣血的功效，特別是對於貧血的女性來說，在日常多吃一些西紅柿能夠起到補血的效果。

下面我們需要將買回來的豬肝用清水將其沖洗乾淨後再切片，還需要用冷水或淡鹽水進行浸泡30分鐘，需要泡至水清，而中間需要換水2~3次。

然後再將豬肝撈起，並用少許的鹽、生粉和生抽、料酒等進行醃好備用。

然後還需要將準備好的西紅柿洗乾淨，將其每個切6瓣，而蔥和香菜也需要洗乾淨，再分別切末。

下面還需要開始熱鍋，放3湯匙的麻油進去，還下薑片進行爆香。然後再放切好的蔥白進行略炒，就可以加入番茄片進去一起拌炒了。

然後還需要倒入6碗的水進行燒開，再下豬肝和米酒等食材進去，煮至豬肝熟，然後再下鹽進行調味，還需要撒入蔥和香菜等，即=就可以了。

第二個不錯的食物，是這個紅豆，還有紅米，我們知道，紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，味道甘甜，很是符合女性的口味。

而紅米則是糧食裡最補血的食物，常見做法有紅米紅棗粥；或者和小米或大米一起煮粥，補血養胃。

所以需要準備紅米、紅棗、紅糖等食材，然後再將紅米進行清洗後再浸泡30分鐘這樣，而紅棗需要洗乾淨後再去核，將其切小片。

然後再將準備好的紅米和紅棗全部放入到鍋中，再倒入適量的清水，用大火將其燒開後再轉小火進行慢慢熬煮1小時這樣。

待粥煮至粘稠的時候，再用勺子不停翻攪幾下，避免糊鍋。在出鍋前10分鐘這樣，再加入少許紅糖進去，需要將其融化到粥裡就可以了。

最後再來看下這個雞蛋蔬菜粥的做法，也是一個不錯的補肺養血的食物，此外，還具有滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化，真的是一道非常有營養的快手早餐粥。

因此需要準備好大米、雞蛋、青菜、鹽等食材，然後需要將大米進行淘洗乾淨後，再放入到鍋中煮製成粥。

然後還需要將雞蛋打在碗中，並將其攪拌打散，再緩慢淋入到粥中，需要邊煮邊攪拌。還需要加入切碎的青菜進行熬煮3~5分鐘這樣，在起鍋前再加適量的食鹽進行調味即可。

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