你以為頭長白髮是老了？那是身體發出的警告！

頭髮過早變白，又長白髮了，最近長白髮的速度比以前快了，且白髮的數量也變多了，為何會長白髮呢？很多人認為是自己老了，所以白頭髮就出來了！我們每個人都特別希望有一頭特別烏黑的頭髮，但是長出白頭髮其實也是比較煩惱的一件事，但白頭髮也不是無故生長的，那是身體給我們發出的警告了！

1、額前出現白髮

如果額前出現白髮，那麼就表明你的脾胃出現了問題，可能會時不時的出現腹痛，又或者是口淡等情況出現，因此我們在平時的時候多多注意一下脾胃的調養方法！

2、腦後出現白髮

假如說你發現自己腦後出現白髮，那就要注意一下了！很有可能你會出現尿頻、還有小便不暢等一些現象出現，那麼說明你需要補腎了！

3、滿頭白髮

現在已經有很多人年輕人已是滿頭白髮了！對此，有研究表明，果你過早的白了頭髮，那麼大多數就是因為氣血虧損所致，所以在平時的生活中一定要注意多給自己的身體補充氣血，這樣才能夠慢慢的調理自己，從而讓白髮的情況慢慢轉變。

那我們該怎麼調理這些現象呢？最好的就是食療了！效果又好，又沒有副作用！那吃什麼食物好呢？

1、紅薯

紅薯又稱：番薯、地瓜。紅薯味甘、性平，歸脾胃經。補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

2、板栗

板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，製成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。

3、紅棗

紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經。補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便秘者忌食。

4、山藥

山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。

5、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱之胃痛，津虧腸燥之便秘，近代用於消化性潰瘍。蜂蜜能夠起到很好的增強腸蠕動的作用，同時也能夠起到防止便秘的作用。蜂蜜茶有潤腸通便的作用，每天早上喝一杯溫蜂蜜水能改善膚色，達到美容瘦身的效果。而上班族可以食用這個！

6、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容；並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。

7、枸杞

味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使面板細嫩、明目烏髮等作用。

我們在日常也要注意自己的作息規律，時常運動一下，因為適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

結語：你還為你的白髮煩惱嗎？