冬天被窩怎麼暖也不熱？你知道為什麼嗎？對症下藥才能解決！

已經進入2019年了，天氣也越來越冷了，尤其是最近我國多地釋出了寒潮預警，而且再過幾天，我們就會迎來24節氣中的“小寒”了，大家晚上睡覺的時候有沒有覺得特別冷啊？不過對於有些人來說，鑽到被窩裡一會兒被窩就暖烘烘的，但是一些人哪怕過了一整夜被窩也是涼的，這是為什麼呢？

一般來說，暖不熱被窩的人，是怕冷的，而且總是手腳冰涼，我們俗話稱這種人是“體寒”，但是真正意義上的“體寒”和這是不同的。今天，我們就來看看引起這種症狀的原因。

一、貧血

貧血會造成許多症狀，常見的有頭暈，乏力，面色蒼白等，這都與貧血的輕重有關，同時它也會引起我們身體虛弱，導致區域性或者全身的血液迴圈不良，尤其是肢體末梢，像手和腳，因此，我們才會感到手腳冰涼。

二、胃腸功能不好

我們都說“民以食為天”，在寒冷的冬天，吃上熱乎乎的飯，一會身體就會暖和了。但是如果胃腸功能不好，就容易引起消化不良，營養吸收的不好，體內的營養處於缺乏的狀態，機體散發熱量的能力就低，同時也會導致抵抗力低，抗寒能力差，容易感冒。

三、不愛運動

相信健身的人都有這樣一種感覺，也許健身之後體型並沒有達到特別好的狀態，但是自己的身體素質是提高了，平時生病的次數少了，抵抗力也強了。因此，運動給我們身體帶來的改變是非常有益的，如果平時不愛運動，就容易導致血液迴圈速度慢，產熱能力不足，加劇冬天的冷感。

四、陽氣不足

從中醫角度來說，手腳冰冷是陽氣不足，不管是男性還是女性體內都有陽氣，它會幫助我們溫暖肢體，如果陽虛就會容易出現虛寒的現象，最主要的症狀就是手腳冰涼，被窩怎麼也暖不熱。它還會導致脈搏跳動沒有力氣，面色蒼白，代謝功能衰退等現象。

那麼我們應該如何改善這種情況呢？首先，平時可以從飲食上來調理，多吃一些羊肉、牛肉、龍眼、荔枝等溫性食物，透過食療能夠促進我們身體素質的提高。其次，多吃一些補血的食物，像豬肝、黑芝麻、鮮棗等可以幫助改善貧貧血症狀。最後，我們要多運動，透過運動可以改變我們的體質，為我們帶來很大的變化。