花生營養再好 這5類人最好是少吃或不吃

說起花生大多數人都知道，確實花生是生活中常見的食物，而且它的營養也比較高，口感美味，受到很多人青睞，特別是膽固醇高的人，多吃花生能幫助降低膽固醇。但雖說花生的營養高，卻有禁忌人群，這幾類人禁止食用，才能防止傷害。

花生有哪些營養？

花生中含有大量的蛋白質，進入身體以後能被快速吸收，而且花生中還含有賴氨酸，這是一種身體必須氨基酸，這種氨基酸需要透過食物才能攝取，多吃花生能攝取這種物質補充維生素B12。另外花生中還含有大量的維生素E、維生素B以及礦物質，多吃花生對身體來講極其有利，而且花生中含有飽和脂肪酸，這種物質能清除血液中的壞膽固醇，幫助維持膽固醇水平。不過要知道雖說花生對身體有極大的營養，但並不是什麼人都能食用。

哪些人不能吃花生？

一、脾胃虛弱的人

由於花生中有45%是油脂，脾胃虛弱的人如存在腸炎、消化不良、痢疾等現象，食用花生後會加重腹瀉，而且消化不良症狀也會跟著加重。

二、有淤血腫塊的人

因為花生中含有一種促凝血因子，這種物質能幫助血液凝聚，對於跌打損傷血脈瘀滯者來講如果食用花生會導致淤血不散，腫塊不消，是不利於病情恢復。

三、肥胖的人

由於肥胖的人身體脂肪比較高，而花生也是高熱量食物，它裡面所含的脂肪也比較多，過多攝取會導致肥胖現象加重，體重不斷上升的同時會導致各種慢性疾病跟著出現。

四、膽囊切除的人

花生中所含的脂肪在進入身體後是需要肝臟分解膽汁消化，而如果膽囊切除，膽汁分泌沒辦法儲存，花生進入後被消化的速度就會變慢，身體也會因為分泌過多膽汁，導致肝臟負擔加重，最終讓肝臟受損。

五、糖尿病人

糖尿病人除了要控制血糖，還要控制脂肪的攝取，脂肪攝取過多會讓血糖控制不佳，導致併發症，而花生是高脂肪食物，在血糖不穩的情況下大量攝取會帶來影響。

溫馨提示，花生雖然營養高，在生活中也比較常見，吃起來口感也非常好，但對於以上這些人群來說要慎重，不要為了一時口欲而讓花生給身體帶來傷害，同時要知道花生難消化，腸胃健康正常的人也不要一次性攝取過多。