枸杞的食用方法,你吃對了嗎?

八寶茶補腎嗎

（1）、直接嚼服枸杞：枸杞子生吃味道是很不錯的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。可早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽；

（2）、枸杞泡水：將洗淨的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果。堅持每日枸杞子30克泡開水，另外加大栆3個又方便且效果極佳；

（3）、用枸杞泡酒喝：有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，並對於視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。

（4）、枸杞子泡茶：取枸杞30-40粒，泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。很多地方都有用八寶茶待客的習俗，八寶茶以茶葉為底，摻有白糖（或冰糖）、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓肉、芝麻、葡萄乾、蘋果片等，喝起來香甜可口，滋味獨具，並有滋陰潤肺、清嗓利喉之功效。

（5）煲湯：加適量枸杞燉肉煲湯，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，既增加了色、香、味，又有食補的作用；

（6）、煮粥或蒸米飯：待水開後，將洗淨的枸杞放入，煮熟後即可食用，色、香、味俱全，非常獨特。比如煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。

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